nutrición



























ÍNDICE
INTRODUCCIÓN……………………………………….…………………………………2
DESARROLLO…………………………………….………………………………....……3
¿QUÉ ES NUTRICIÓN?...……………………………………...…………...…...3
NUTRIENTES…………………..……………………….…………………………4
LA DIETA CORRECTA………………………..………………………………….9
CONSECUENCIAS DE LA MALA NUTRICIÓN………………..………….....11
CONCLUSIONES…………………………………………………………………..……12ANEXOS…………………………………………………………………………...…..…13
BIBLIOGRAFIA…………………………………………………………………………..17










INTRODUCCIÓN

Alimentarse bien es imprescindible para la vida diaria. La cantidad de proteínas, grasas, azúcares y otros nutrientes es básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente por eso es muy importante hablar sobre la nutrición y su clasificación ya que esto nos ayudará, a proporcionar anuestro cuerpo alimentos e ingerirlos, porque cada una de las personas son los encargados de modificar o destruir a los organismos.

La calidad de la alimentación depende mucho de dos factores que son lo económico y lo cultural, por eso en la actualidad hay personas que están al borde de la muerte por haber consumido alimentos no beneficiosos a su salud por no tener una buena situacióneconómica. También es importante conocer la diferencia entre alimentación y nutrición son términos que nos ayudarán a que las personas se informen bien sobre el tema, ya que pensamos que es lo mismo pero la verdad no.

Toda la información que anexaré a este tema será por medio de Internet, libros y autores que se han adquirido de estas fuentes. Es así como podré expresar todos los conocimientosadquiridos a estudiantes, niños, maestros, recalcando e informando todos acerca de la nutrición y las contras que trae consigo ingerir cada tipo alimento. En la actualidad muchos de nosotros los jóvenes pensamos que la alimentación es una pérdida de tiempo, que nos engorda y por estos motivos nos negamos en hacer dietas, o en rebajar de peso, hacer ejercicio o practica alguno deporte y por esto disminuyenuestra autoestima. Pues bien todo esto es una falsedad porque en el alimento está la vida, y como tal tenemos que disfrutarla, existe una de las rutinas más beneficiosas para bajar de peso que es lo que a todos nos preocupa, la solución es hacer ejercicio.

La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que tenemos que cuidar todo loque ingerimos para que no nos haga daño, es por este motivo que en el presente trabajo que pongo a consideración vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud.














DESARROLLO

¿Qué es NUTRICIONNUNU




Nutrición?
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad. Es la encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio homeostático del organismo a nivelmolecular y macro sistémico, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades. Los procesos macro sistémicos están relacionados a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación. Los procesos moleculares o micro sistémicos están relacionados al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales,aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas etc.
La nutrición también es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta. Aunque alimentación y nutrición se utilizan frecuentemente como sinónimos, son términos diferentes ya que: La nutrición hace referencia a los nutrientes que...