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Lista de Alimentos para Adelgazar

Dieta para adelgazar: Lista de alimentos
|Alimentos para Adelgazar |Control del |Características principales |
| |Apetito | |
| | |Alimentos que más ayudan a bajar de peso|
|Proteína lactosérica (Batido y |99 |La mejor proteína para disminuir el apetito |
|helados Ni Una Dieta Más) | | |
|Leche descremada o deslactosada, |81 |Difícil digestión en personas con intolerancia a la |
|Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, ||lactosa (estómago inflamado) |
|Mozarella) | |Indispensable para adelagzar por su contenido |
| | |de Vitamina D |
|Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, |79 |Altísmimo poder de saciedad ||Bacalao) | |Bueno para pacientes con Hipotiroidismo |
|Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y |76 |Excelentes proteínas sin grasa |
|Cerdo | |Alto poder de saciedad |
|Huevos |75 |Excelentesproteínas y ricos en vitaminas |
|Mariscos |74 |Alto contenido de proteína y grasa buena |
|Gelatina sin azúcar |73 |Alto en Colágeno |
| | |Bueno para pacientes con Bypass gástrico |
|Chocolate negro sin azúcar|70 |Bajo contenido de grasa y azúcar |
|Endulzantes: Sucralosa (Splenda, |70 |Excelentes sustitutos del azúcar |
|Sucaryl) Equal, Isomalt, Sorbitol y | | |
|Stevia | ||
|Alimentos que no engordan |Puntaje |Características principales |
| | |Alimentos que ayudan a adelgazar |
|Proteína de Soya (Herbalife) |61 |No disminuye el apetito |
|Brócoli, Acelga alcachofa, Alfalfa |60|Vitamina C y fibra integral |
|Lentejas, caraotas, guisantes |59 |Poco carbohidratos y rico en fibra (bueno para el |
| | |estreñimiento) |
|Espinaca, berenjena, |57 |Vitaminas y rico fibra|
|Zanahoria, Pimentón, Lechuga |52 |Vitaminas y bajo índice glicémico |
|Vinagre |51 |Mejora el hiperinsulinismo |
|Nueces, Almendras, Merey, Maní y |50 |Grasas buenas y pocos carbohidratos |
|Pistacho | ||
|Mostaza |49 |Muy bajo en azúcar |
|Pimienta, Ají, Orégano |48 |Sabroso |
|Chicles sin azúcar |48 |Excelente reemplazo de la comida chatarra |
|Tofu...