Pelo

En el tiempo que llevo escribiendo este blog, ha habido un comentario reincidente (sobre todo cuando trato temas relacionados al cabello): “Marjorie, no sé qué hacer, el cabello se me está cayendo yno sé cuál es la razón”.
Bueno, en este post quiero decirles por qué a las mujeres se nos cae o se nos debilita el cabello: Las razones pueden ser psicológicas o biológicas.
Dentro de laspsicológicas están el estrés, la ansiedad, la fatiga, el exceso de trabajo, etc., y dentro de las biológicas encontramos el factor hereditario o un desbalance hormonal en nuestro organismo. Es por eso que muchasmujeres pierden mayor cantidad de cabello o se les adelgaza y debilita cuando entran a la menopausia, ya que en esa etapa hay un mayor desequilibrio hormonal.
Otra razón es el embarazo. Entre elprimero y el quinto mes después de dar a luz se suele perder cabello, también por una razón hormonal. Esto se debe regularizar entre el sexto y duodécimo mes. Si no sucede, deben consultar con su médico.Algunos doctores señalan que la caída o debilitamiento del cabello se debe a un tema gastrointestinal: puede haber una insuficiencia de proteínas, zinc u otros nutrientes.
Sin embargo, debido a queen muchos casos la razón por la que se nos cae el pelo no es biológica, es muy importante poner atención a la parte psicológica y, sobre todo, al ritmo de vida que llevamos.
Una de las fórmulas másadecuadas para combatir este “mal” que preocupa a muchas es revisar lo que comemos. Es decir, buscar siempre una dieta balanceada. La deficiencia de la vitamina B(B6), E y C, la falta de proteínas yhierro, así como esas dietas extremas con las que bajas 8 kilos en 3 días, hacen que el cabello se caiga más de lo normal.
Estos son algunos alimentos que ayudan a que el cabello crezca:
Proteínas:hígado, levadura de cerveza, pescado, huevo, frijoles, queso cottage, yogurt, tofu.
Hierro: hígado, cereales integrales, verduras de hoja verde oscura, huevo, dátiles, pasas.
Vitamina B: huevo,...