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Actividad Fisica como medio de enfermedades cronicas











Docente : Andrea Garcia
Metodologia de la Actividad Fisica


Alumno: ExequielGajardo Castro
Personal Trainer diurno










Introducción


_ La actividad Fisica en la salud de las personas es fundamental para mantenerse en buen estado ya sea fisico o mental , llevando contribuyendo a una mejor calidad de vida en general junto a nuestro entorno.
La salud no es solo la ausencia de enfermedad, esencontrarse bien, sentirse lo mejor posible y uno de los aspectos que contribuyen a tener una buena salud es la actividad física.

Hacer ejercicio es una forma de invertir en beneficio de nuestra propia salud.Mantenernos activos como caminar, correr, montar bicicleta u otra actividad que mantenga en movimiento a nuestro cuerpo permitirá vivir con un estilo de vida saludable.

En estos tiemposdonde la vida es agitada y la tecnología gana su espacio, la mayoría de la gente ha dejado de hacer cualquier actividad física dándole paso al sedentarismo no solo en las personas adultas sino también en los niños.

Con tan solo 30 minutos diarios de caminata u otra actividad física podrá reactivar todo el sistema fisiológico, previniendo enfermedades como la hipertensión arterial,obesidad,diebetes , depresión y otras enfermedades crónicas.

Además, la actividad física no solo beneficia a la persona físicamente sino también el rendimiento laboral e intelectual y en cualquier actividad que realizamos a diario.
En este imforme daremos a conocer algunas de estas mas conocidad enfermedades cronicas y como contrarestarlas y controlarlas por medio de la activiad fisica.Diabetes


Diabetes significa que el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto.
"Azúcar en la sangre" también se llama "glucosa en la sangre".
El cuerpo usa el azúcar para obtener energía. Demasiada azúcar en la sangre puede ser perjudicial. Si controla la diabetes se sentirá mejor. Correrá menos riesgo de tener problemas con los riñones, los ojos, los nervios,los pies, las piernas y los dientes. También correrá menos riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
El ejercicio fisico previene esta enfermedad que muchas veces se vuelve cronica y estabiliza el estado de la persona , disminuyendo los niveles de azucar en la sangre , asi mismo mantener una mejor calidad de vida .


Beneficios de un estilo de vida activo

Los estudiosdemuestran que la actividad física puede hacer lo siguiente:

Bajar el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial.
Bajar el nivel de colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno.
Mejorar la capacidad del cuerpo para usar la insulina.
Reducir el riesgo de padecer una enfermedad del corazón y de sufrir un derrame cerebral.
Mantener fuertes el corazón y los huesos.Mantener las articulaciones flexibles.
Reducir el riesgo de caerse.
Ayudarle a bajar de peso.
Reducir la cantidad de grasa corporal.
Aumentar la energía.
Reducir el estrés.







Hipertensión

¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial de forma crónica.
Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata,puede desencadenar complicaciones severas como un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se controla adecuadamente.
Las primeras consecuencias de la hipertensión las sufren las arterias, que se endurecen a medida que soportan la presión arterial alta de forma continua, se hacen más gruesas y puede verse dificultado al paso de sangre a su través....