plan clase

Objetivo conocer el atletismo y sus pruebas asi como desarrollar lacarrera de forma natural.
Duracion: 40 min sesión : 1 fecha: 11/12/2013encargado: Daniel Ernesto Rdz Q.


PARTE

ACTIVIDADES A DESARROLLARSE

DOSIS

MEDIO

METODOS
Inicial










Principal















FinalEstiramientos de cada uno de los musculos piernas, brazos, espalda, cuello, etc.
Trotar por la cancha haciendo mariposas
Trotar por la cancha tocándose los glúteos con los talones
Hacer tres sprint demedia velocidad-






. Por parejas, se tumban boca abajo detrás de la línea de salida. El profesor se coloca detrás de éstos con un balón. El profesor lanza el balón al aire y unavez que toque el suelo se levantarán e irán a por él

Parejas, situadas de espaldas a unos 2 metros de distancia aproximadamente y divididos por una línea central. A la voz de “cara” o“cruz” los alumnos del lado nombrado persiguen a su pareja correspondiente del otro equipo tratando de tocarlos antes de que lleguen a la línea de fondo. El que da caza a su pareja gana un punto; sino, se anota un punto el contrario.

Se hacen dos equipos, que se colocan detrás de las líneas marcadas. Primero sale un jugador de un equipo hacia el campo contrario y allí golpeará laspalmas de los que ellos deseen y el que reciba la tercera palmada saldrá persiguiéndole hasta cruzar la línea de su campo. Si logra tocarle gana un punto. Si no, punto para el otro equipo.Posteriormente, será el turno de un jugador del equipo contrario que repetirá la misma situación. Gana el equipo que más puntos logre.

Estiramientos delos musculos en general
5 min10 min




10 min




10 min






5 min








1


B
A
L
O
N
















Mando

directo