Plan De Mejoramiento
Páginas: 9 (2023 palabras)
Publicado: 3 de marzo de 2013
o
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Educación Física
4to ``E´´
[pic]
Profesores: Alumnos:
José Comichi Sindy santana #17
Glenderlorca #
Isma Barrios #
Caracas, Noviembre del 2012
Introducción
La aptitud física es un comportamiento que tiene todo ser humano, esta razón es importante desglosar dicho tema; para hacer esto. Mediante estudios a realizar se podrá observar lo siguiente:
❖ Cargas de trabajo.
❖Resistencia Aeróbica.
❖ Resistencia Anaeróbica.
❖ Flexibilidad.
¿Qué es un plan de mejoramiento de la aptitud física?
Consiste en una serie de ejercitaciones que te ayudarán a mejorar tu aptitud física: por ejemplo: hacer abdominales, espinales, ejercicios de fuerza de piernas, de brazos. Debe serrealizado por un profesor de Educación Física y controlado por él.
La actividad física ha sido ciertamente un modo de comportamiento prehistórico del hombre (Adler). La conservación de la especie en el hombre una tendencia general de agresividad. Es un instinto animal primitivo lo que en principio mueve al hombre hacia el ejercicio físico.
Prehistóricamente, los motivos que movían al hombre apracticar el ejercicio físico, midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energía. En un principio aparecen unas prácticas corporales relacionadas con la religión y la caza; pero con la aparición de los excedentes de producción comienza elcomponente lúdico- recreativo- competitivo. Por último, con el surgimiento de los primeros poblados, aparece el componente guerrero.
La carga de trabajo
Es la cantidad de actividad que puede ser asignada a una parte o elemento de una cadena productiva sin entorpecer el desarrollo total de las operaciones. La carga de trabajo puede estar formada por una o varias unidades mínimas de trabajo.
Procesosaeróbicos
Son el conjunto de reacciones químicas que requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía. Se pone en funcionamiento cuando el ejercicio dura más de tres minutos y es de baja o mediana intensidad. Ejemplos: maratón de 42 km, ciclismode ruta, natación de más de 200 m.
Procesos anaeróbicos
Son el conjunto de reacciones químicas que no requieren de la presencia deoxigeno para poder liberar energía, y están representadas por la glucólisis que transforma la glucosa en acido láctico.
Condición física y aptitudes físicas
Se llama condición física al desarrollo de las cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), a través de cuyo acondicionamiento y mejora logramos elevar nuestro estado de forma (nuestra condición física).
Otraforma de condición física fue la que hizo Clake en 1967: “La habilidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones”.
La aptitud, en el mundo de la actividad física, es el conjunto de cualidades o condiciones orgánicas, anatómicas - fisiológicas que debe poseer o desarrollar una personapara realizar esfuerza musculares deportivos de forma eficiente (aparato cardiorrespiratorio: corazón, pulmones,..., aparato locomotor: músculos, huesos,..., etc.). Es como si dijéramos, la potencialidad que tiene un individuo para poder destacar en una actividad determinada si la trabajara adecuadamente
Objetivos que tiene el desarrollo de las actividades para un acondicionamiento físico....
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Educación Física
4to ``E´´
[pic]
Profesores: Alumnos:
José Comichi Sindy santana #17
Glenderlorca #
Isma Barrios #
Caracas, Noviembre del 2012
Introducción
La aptitud física es un comportamiento que tiene todo ser humano, esta razón es importante desglosar dicho tema; para hacer esto. Mediante estudios a realizar se podrá observar lo siguiente:
❖ Cargas de trabajo.
❖Resistencia Aeróbica.
❖ Resistencia Anaeróbica.
❖ Flexibilidad.
¿Qué es un plan de mejoramiento de la aptitud física?
Consiste en una serie de ejercitaciones que te ayudarán a mejorar tu aptitud física: por ejemplo: hacer abdominales, espinales, ejercicios de fuerza de piernas, de brazos. Debe serrealizado por un profesor de Educación Física y controlado por él.
La actividad física ha sido ciertamente un modo de comportamiento prehistórico del hombre (Adler). La conservación de la especie en el hombre una tendencia general de agresividad. Es un instinto animal primitivo lo que en principio mueve al hombre hacia el ejercicio físico.
Prehistóricamente, los motivos que movían al hombre apracticar el ejercicio físico, midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energía. En un principio aparecen unas prácticas corporales relacionadas con la religión y la caza; pero con la aparición de los excedentes de producción comienza elcomponente lúdico- recreativo- competitivo. Por último, con el surgimiento de los primeros poblados, aparece el componente guerrero.
La carga de trabajo
Es la cantidad de actividad que puede ser asignada a una parte o elemento de una cadena productiva sin entorpecer el desarrollo total de las operaciones. La carga de trabajo puede estar formada por una o varias unidades mínimas de trabajo.
Procesosaeróbicos
Son el conjunto de reacciones químicas que requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía. Se pone en funcionamiento cuando el ejercicio dura más de tres minutos y es de baja o mediana intensidad. Ejemplos: maratón de 42 km, ciclismode ruta, natación de más de 200 m.
Procesos anaeróbicos
Son el conjunto de reacciones químicas que no requieren de la presencia deoxigeno para poder liberar energía, y están representadas por la glucólisis que transforma la glucosa en acido láctico.
Condición física y aptitudes físicas
Se llama condición física al desarrollo de las cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), a través de cuyo acondicionamiento y mejora logramos elevar nuestro estado de forma (nuestra condición física).
Otraforma de condición física fue la que hizo Clake en 1967: “La habilidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones”.
La aptitud, en el mundo de la actividad física, es el conjunto de cualidades o condiciones orgánicas, anatómicas - fisiológicas que debe poseer o desarrollar una personapara realizar esfuerza musculares deportivos de forma eficiente (aparato cardiorrespiratorio: corazón, pulmones,..., aparato locomotor: músculos, huesos,..., etc.). Es como si dijéramos, la potencialidad que tiene un individuo para poder destacar en una actividad determinada si la trabajara adecuadamente
Objetivos que tiene el desarrollo de las actividades para un acondicionamiento físico....
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