Postura Corporal
Páginas: 6 (1475 palabras)
Publicado: 10 de febrero de 2013
POSTURA CORPORAL
1. Introducción
Según estudios recientes aproximadamente el 80% de la población en general, padece algún episodio de dolor lumbar en su vida.
Esta situación pasajera en algunos casos puede derivar en dolores persistentes o patologías muy graves.
Estos episodios, que causan gran parte de las bajas laborales en nuestro país, tienen su origen, en un altoporcentaje, en la adquisición desde niños y mantenimiento luego, de unos hábitos posturales inadecuados. Esto sitúa a dicha cuestión en un lugar importantísimo para ser tenida muy en cuenta. De ahí que sea la escuela una vez más el escenario ideal para concienciar de la importancia de unas formas a la hora de sentarse a estudiar, de estar de pie, llevar la cartera,... para que nuestra espalda sufralo menos posible, contribuyendo así a una mayor calidad de vida de nuestros alumnos y alumnas.
En este sentido el área de Educación Física emplea el movimiento y su estructuración para conseguir una educación integral del sujeto, abarcando aspectos cognitivos, corporales, afectivos y sociales. El valor intrínseco de esta disciplina es incuestionable en nuestros días y ha experimentado unadestacada evolución dentro del currículo oficial de las enseñanzas obligatorias. Se podría constatar que la Educación Física ha pasado de un profundo ostracismo y desconsideración en etapas anteriores, a un resurgir renovado donde se conquistan nuevos logros constantemente.
Pretendiendo siempre la significatividad de los aprendizajes, se intenta dar respuesta a los problemas fundamentalesque la sociedad plantea y que pueden encontrar solución bajo una correcta formación desde la Educación Física.
Un claro ejemplo es el Programa que nos ocupa, referido a los dolores raquídeos. Desde este Programa, no se pretende, pues, solapar o sustituir ámbitos de conocimientos como la medicina u otros campos de la salud. Se deja de lado el carácter rehabilitador y se toma la vía de laprevención (no del tratamiento) y la reeducación postural. El área de Educación Física en general, y su bloque de contenidos "la salud", en particular, tiene la necesidad de atender a estos aspectos, desde el marco de la educación, sin que por ello se omita intervenciones a otro nivel. Más bien se trataría de lo contrario, deben ser complementarios.
Las causas principales que determinan elsurgimiento de esta dolencia de la espalda suelen ser, la reducción de la actividad física y la adopción de posturas incorrectas que desarrollan progresivamente una degeneración de la columna. Causas íntimamente relacionadas con el área, como venimos diciendo.
La columna vertebral es uno de los elementos principales a tener en cuenta dentro de la búsqueda de una correcta educación postural.Es una estructura muy vulnerable y susceptible de alteraciones en los escolares, debido a su falta de maduración ósea, posturas corporales incorrectas, utilización de un mobiliario incorrecto, en el cual permanecen largas horas en posición de sedentación, y falta de ejercicio adecuado que le otorgue la tonicidad muscular suficiente a las estructuras musculares que protegen al raquis (Tercedor,1996).
Jiménez y cols. (1995) afirman que los periodos de crecimiento en niños y niñas provocan desequilibrios del sistema óseo y muscular, circunstancia que supone un serio peligro para el surgimiento de deformidades raquídeas. Este peligro se ve incrementado con la adopción de posturas inadecuadas.
Además de los datos generales, el Programa "Mira por tu espalda", se basa en unestudio realizado en el Centro educativo Juan XXIII, de Cieza, según el cuál un 35% de los sujetos de la muestra que poseían actitudes cifóticas no conocían dicha desalineación, circunstancia que exige, en primer lugar una intervención para conocer el problema, y en segundo lugar, actuar mediante un adecuado programa de esquema corporal estático y dinámico en corrección del raquis.
Sobre la...
1. Introducción
Según estudios recientes aproximadamente el 80% de la población en general, padece algún episodio de dolor lumbar en su vida.
Esta situación pasajera en algunos casos puede derivar en dolores persistentes o patologías muy graves.
Estos episodios, que causan gran parte de las bajas laborales en nuestro país, tienen su origen, en un altoporcentaje, en la adquisición desde niños y mantenimiento luego, de unos hábitos posturales inadecuados. Esto sitúa a dicha cuestión en un lugar importantísimo para ser tenida muy en cuenta. De ahí que sea la escuela una vez más el escenario ideal para concienciar de la importancia de unas formas a la hora de sentarse a estudiar, de estar de pie, llevar la cartera,... para que nuestra espalda sufralo menos posible, contribuyendo así a una mayor calidad de vida de nuestros alumnos y alumnas.
En este sentido el área de Educación Física emplea el movimiento y su estructuración para conseguir una educación integral del sujeto, abarcando aspectos cognitivos, corporales, afectivos y sociales. El valor intrínseco de esta disciplina es incuestionable en nuestros días y ha experimentado unadestacada evolución dentro del currículo oficial de las enseñanzas obligatorias. Se podría constatar que la Educación Física ha pasado de un profundo ostracismo y desconsideración en etapas anteriores, a un resurgir renovado donde se conquistan nuevos logros constantemente.
Pretendiendo siempre la significatividad de los aprendizajes, se intenta dar respuesta a los problemas fundamentalesque la sociedad plantea y que pueden encontrar solución bajo una correcta formación desde la Educación Física.
Un claro ejemplo es el Programa que nos ocupa, referido a los dolores raquídeos. Desde este Programa, no se pretende, pues, solapar o sustituir ámbitos de conocimientos como la medicina u otros campos de la salud. Se deja de lado el carácter rehabilitador y se toma la vía de laprevención (no del tratamiento) y la reeducación postural. El área de Educación Física en general, y su bloque de contenidos "la salud", en particular, tiene la necesidad de atender a estos aspectos, desde el marco de la educación, sin que por ello se omita intervenciones a otro nivel. Más bien se trataría de lo contrario, deben ser complementarios.
Las causas principales que determinan elsurgimiento de esta dolencia de la espalda suelen ser, la reducción de la actividad física y la adopción de posturas incorrectas que desarrollan progresivamente una degeneración de la columna. Causas íntimamente relacionadas con el área, como venimos diciendo.
La columna vertebral es uno de los elementos principales a tener en cuenta dentro de la búsqueda de una correcta educación postural.Es una estructura muy vulnerable y susceptible de alteraciones en los escolares, debido a su falta de maduración ósea, posturas corporales incorrectas, utilización de un mobiliario incorrecto, en el cual permanecen largas horas en posición de sedentación, y falta de ejercicio adecuado que le otorgue la tonicidad muscular suficiente a las estructuras musculares que protegen al raquis (Tercedor,1996).
Jiménez y cols. (1995) afirman que los periodos de crecimiento en niños y niñas provocan desequilibrios del sistema óseo y muscular, circunstancia que supone un serio peligro para el surgimiento de deformidades raquídeas. Este peligro se ve incrementado con la adopción de posturas inadecuadas.
Además de los datos generales, el Programa "Mira por tu espalda", se basa en unestudio realizado en el Centro educativo Juan XXIII, de Cieza, según el cuál un 35% de los sujetos de la muestra que poseían actitudes cifóticas no conocían dicha desalineación, circunstancia que exige, en primer lugar una intervención para conocer el problema, y en segundo lugar, actuar mediante un adecuado programa de esquema corporal estático y dinámico en corrección del raquis.
Sobre la...
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