preparacion fisica futbol sala
Páginas: 6 (1367 palabras)
Publicado: 7 de agosto de 2013
La preparación física y el futbol sala!
En el futbol sala como en la mayoría de los deportes de quipo que utilizan como objeto de relación un balón, es un aspecto determinante el grado técnico de ejecución de las habilidades, lo cual dificulta todavía más valorar la relevancia que pueda tener cada una de las cualidades físicas. Además, los movimientos que se suceden en un partido no son siempreiguales, no existen intervalos de tiempo de actividad más o menos fijos (una posesión puede durar minutos o solo unos segundos en un contraataque, nº de regates más cambios de ritmo realizados, distancias recorridas –e intensidades – por cada jugador)..., por lo tanto el rendimiento vendrá siempre determinado por la dinámica de jugador) tanto, cada partido, la cual, de antemano, no es del todoprevisible.
Llegados a este punto, podemos decir que en el fútbol sala a diferencias de otros deportes (atletismo, halterofilia, ciclismo, natación...) no se puede hablar de un alto grado de correlación entre el trabajo específico de la preparación física y el rendimiento obtenido en un partido.
Así que cuando en el siguiente punto pasemos a discutir las características del fútbol sala actualnunca debemos suponer que lo que se diga es una verdad absoluta, dependerá de entre otros múltiples factores de las características individuales y colectivas del equipo, de las características propias de cada competición... Por lo tanto, tomémonoslo como un intento de clarificar la influencia que tienen las diferentes cualidades físicas en el rendimiento del jugador durante el juego.
El fútbol desalón es una disciplina deportiva que integra todos los componentes del entrenamiento durante el desarrollo del juego, el componente físico se fundamenta en una base aeróbico, una magnitud de fuerza máxima y una velocidad, todo esto de tipo condicional.
para participar efectivamente en el juego no basta con tener un buen desarrollo de las capacidades condicionales y determinantes del deporte,se necesita una adecuada integración dinámica entre lo físico y lo técnico para poder darle respuesta a las necesidades que va presentando el juego.
De ahí que, estas características del juego, exigen preparar un deportista adecuadamente, se requiere entonces, que su proceso de preparación y entrenamiento este orientado hacia el desarrollo y mantenimiento de un componente mixto; que desarrollela dirección físico – motriz especifica del fútbol de salón, como es la fuerza explosiva y la aceleración en tramos muy cortos, pero en aplicaciones dinámicas y reales en las secuencias globales que generan las situaciones de competencia. Finalmente, lo que se busca es una estrategia que permita la integración y participación efectiva en el juego a través de la evolución de la técnica encondiciones variadas y cambiantes.
la preparación física en el fútbol de salón debe garantizar la eficiencia técnico – táctica durante todo el desarrollo del juego, consiste entonces en preparar al jugador, no sólo para los desplazamientos como correr, saltar, frenar, cambiar de ritmo y de dirección; la acción de juego, obliga a esfuerzos muy variados en cuanto a tipo, forma, carácter y sentido de losmovimientos, así como de otras acciones acíclicas con el balón, en consecuencia, se necesita un jugador que sea capaz de dar solución a situaciones técnico - motrices que surgen del juego.
Lo que buscamos en un entrenamiento principalmente es el RENDIMIENTO de los jugadores, que es la aproximación entre lo que se busca y lo conseguido. Influye en el rendimiento: La técnica. La táctica. Lacondición física. La condición psicológica.
Las cualidades físicas básicas – Ponderación (orden de importancia) en el futbol sala:
1º. Resistencia. (40%)
2º. Velocidad. (25 %)
3º. Flexibilidad. (20%)
4º. Fuerza. (15%)
Cualidades complementarias:
Coordinación.
Equilibrio.
Cualidades derivadas:
Potencia = fuerza + velocidad.
Agilidad = fuerza + velocidad + flexibilidad + equilibrio....
En el futbol sala como en la mayoría de los deportes de quipo que utilizan como objeto de relación un balón, es un aspecto determinante el grado técnico de ejecución de las habilidades, lo cual dificulta todavía más valorar la relevancia que pueda tener cada una de las cualidades físicas. Además, los movimientos que se suceden en un partido no son siempreiguales, no existen intervalos de tiempo de actividad más o menos fijos (una posesión puede durar minutos o solo unos segundos en un contraataque, nº de regates más cambios de ritmo realizados, distancias recorridas –e intensidades – por cada jugador)..., por lo tanto el rendimiento vendrá siempre determinado por la dinámica de jugador) tanto, cada partido, la cual, de antemano, no es del todoprevisible.
Llegados a este punto, podemos decir que en el fútbol sala a diferencias de otros deportes (atletismo, halterofilia, ciclismo, natación...) no se puede hablar de un alto grado de correlación entre el trabajo específico de la preparación física y el rendimiento obtenido en un partido.
Así que cuando en el siguiente punto pasemos a discutir las características del fútbol sala actualnunca debemos suponer que lo que se diga es una verdad absoluta, dependerá de entre otros múltiples factores de las características individuales y colectivas del equipo, de las características propias de cada competición... Por lo tanto, tomémonoslo como un intento de clarificar la influencia que tienen las diferentes cualidades físicas en el rendimiento del jugador durante el juego.
El fútbol desalón es una disciplina deportiva que integra todos los componentes del entrenamiento durante el desarrollo del juego, el componente físico se fundamenta en una base aeróbico, una magnitud de fuerza máxima y una velocidad, todo esto de tipo condicional.
para participar efectivamente en el juego no basta con tener un buen desarrollo de las capacidades condicionales y determinantes del deporte,se necesita una adecuada integración dinámica entre lo físico y lo técnico para poder darle respuesta a las necesidades que va presentando el juego.
De ahí que, estas características del juego, exigen preparar un deportista adecuadamente, se requiere entonces, que su proceso de preparación y entrenamiento este orientado hacia el desarrollo y mantenimiento de un componente mixto; que desarrollela dirección físico – motriz especifica del fútbol de salón, como es la fuerza explosiva y la aceleración en tramos muy cortos, pero en aplicaciones dinámicas y reales en las secuencias globales que generan las situaciones de competencia. Finalmente, lo que se busca es una estrategia que permita la integración y participación efectiva en el juego a través de la evolución de la técnica encondiciones variadas y cambiantes.
la preparación física en el fútbol de salón debe garantizar la eficiencia técnico – táctica durante todo el desarrollo del juego, consiste entonces en preparar al jugador, no sólo para los desplazamientos como correr, saltar, frenar, cambiar de ritmo y de dirección; la acción de juego, obliga a esfuerzos muy variados en cuanto a tipo, forma, carácter y sentido de losmovimientos, así como de otras acciones acíclicas con el balón, en consecuencia, se necesita un jugador que sea capaz de dar solución a situaciones técnico - motrices que surgen del juego.
Lo que buscamos en un entrenamiento principalmente es el RENDIMIENTO de los jugadores, que es la aproximación entre lo que se busca y lo conseguido. Influye en el rendimiento: La técnica. La táctica. Lacondición física. La condición psicológica.
Las cualidades físicas básicas – Ponderación (orden de importancia) en el futbol sala:
1º. Resistencia. (40%)
2º. Velocidad. (25 %)
3º. Flexibilidad. (20%)
4º. Fuerza. (15%)
Cualidades complementarias:
Coordinación.
Equilibrio.
Cualidades derivadas:
Potencia = fuerza + velocidad.
Agilidad = fuerza + velocidad + flexibilidad + equilibrio....
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