problemas de la nutricion

INDICE
 Introducción
 Conclusión
 Problema (sobrepeso)
 Alimentos que favorecen el sobrepeso y la obesidad.
 Alimentos saludables ricos en vitaminas, minerales y fibra.
 Recomendacionespara comer de forma saludable
 antecedentes
 Posibles soluciones
 Solución




















Introducción
Unos de los principales determinantes de la salud y el bienestares la alimentación adecuada ya que previene el desarrollo de enfermedades como el sobre peso, obesidad, anemia, diabetes, presión alta. Infartos, embolias, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Enesta podremos seleccionar una alimentación equilibrada que proporcione todas las sustancias nutritivas que se recomiendan para vivir saludablemente.
Las sustancias nutritivas que nuestro cuerponecesita son: proteínas, hidratos de carbono, grasas de origen animal y vegetal, y vitaminas y minerales.


















El sobrepeso
El sobrepeso y la obesidad se caracterizan porel crecimiento de cuerpo corporal y la acumulación de grasa en el organismo. En más de 95% la ganancia de peso es debida al consumo excesivo de alimentos ricos en grasa colesterol y azucares refinados,así como la falta de ejercicio.
En la actualidad el sobrepeso y la obesidad son un problema de salud frecuente, ya que siete de cada diez mujeres derechohabientes de 20 a 59 años de edad tienenalguno de estos procedimientos lo que significan tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
La consecuencia de tener sobrepeso u obesidad predispone a desarrollar enfermedades comodiabetes, presión alta, elevación de grasas en sangre (colesterol y triglicéridos), infartos embolias, algunos tipos de cáncer y a morir prematuramente.
La forma ms correcta y sana de prevenir ycontrolar el sobrepeso y la obesidad es tener una alimentación sana y hacer diariamente algún topo de ejercicio.
Para evitar la obesidad se devén de evitar los refrescos, dulces postres, bebidas...