Proceso de Cambio

Proceso de cambio
Manejo de emociones
Emoción se deriva remover, agitar o excitar; una emoción puede despertar, mantener y dirigir la actividad orgánica en el ser humano. Dependen del grado de conciencia que tiene una persona de su situación y de sí misma: reacciones, actitudes, formas de pensamiento y él como percibe las cosas según su historia de vida, experiencias actuales, etcétera.
Alparecer siempre estamos tratando de “controlar” las emociones para no chocar contra otros ni contra uno mismo.
Dejemos de intentar controlar sólo nuestras emociones de todo el tiempo, mejor permitamos que salgan de una forma positiva. Encauzar las emociones de forma que se evite caer en los dos extremos: reprimir (guardar, hacer que no pasa nada), o explotar (sacar, sin control). Buscar laforma de expresar lo que se piensa y siente, realizando actividades que favorezcan el manejo de nuestras emociones.
¿Cuándo es necesario hacer un cambio?
El proceso de cambio es una oportunidad para la renovación, inicia con el reconocimiento de aquellas situaciones que lastiman, (haces conciencia) de que algo te incomoda, no te hace sentir pleno y puede estar causando algún sentimiento que nopuedes manejar adecuadamente. Entonces aparece la necesidad de hacer alguna modificación y darte la oportunidad de abrirte a nuevas experiencias para no sólo aprender de los otros sino de ti mismo.
Sabes que no todos los cambios son decisiones tomadas con absoluta voluntad, se te presentan en la vida diversos problemas que hay que afrontar a través del cambio, estas circunstancias se pueden decidircómo quieres estar o como afrontas este cambio en tu vida.
Esta es la diferencia básica entre estar bien y estar mal, la actitud con que eliges estar en un momento, ya sea porque tú lo decidiste, ya sea porque se te presento de manera inesperada.
“Cuando ocurren cambios en la percepción del Self y en la percepción de la realidad, ocurren cambios en la conducta.” Somos capaces de ir trabajando conel concepto que tenemos de nosotros mismos (autoconcepto) reconociendo no solo, los aspectos negativos, sino además alcances y potencialidades. Cuando te das la oportunidad de moverte de lugar las cosas pueden ser vistas de distinta manera, tu personalidad cuando logras moverte en distintas situaciones que va ocurriendo, mayores oportunidades tiene que interactuar y darte cuenta entonces de loscambios que necesitas hacer, mientras permaneces en el mismo lugar no descubrirás nada sobre ti mismo ni de los demás.
Lo que proporciona un cambio es la posibilidad de sentirte distinto, de pensar distinto, estar distinto y por ende de actuar distinto. Esto da la sensación de bienestar psicológico, porque hay sentimientos de aceptación acompañados de un trabajo personal constante en donde lo quemotiva a continuar es el crecimiento personal.
Elegido o no, el cambio lleva a sentir una serie de emociones que será importante comprender, dale su tiempo y espacio. Cuando sucede un cambio te enfrentas a una renuncia, elección, decisión etc. Es decir a una perdida y esta nos implicará:
Caos y Confusión.
Viene una serie de cuestionamientos internos que te ponen en conflicto seguir o noseguir, quiero y no quiero, diversas reacciones como la negación. También aparecen sentimientos de enojo y tristeza, porque a veces no se eligió el cambio, fue algo que sucedió y esto altera una forma de vida que ya se tenía, el trabajo ahora consiste en adaptarse a una nueva situación y ajustar nuestra vida a este cambio.
Se observa entonces que estamos hablando de un proceso de duelo, en dondepaso a paso llevamos un proceso que implicará la superación de ese cambio hasta restablecer o recuperar aquello que nos implicó el cambio, llevará a la reorganización y reestructura de tu persona y de tu vida.
Es importante no olvidar que un proceso de duelo nos ayudará a lo siguiente:
Adaptarnos al ambiente social.
Rehacer planes de vida.
Aceptar la pérdida y vincularnos con los demás....