Proteinas

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Dieta de proteinas

Duración recomendada de la dieta: mínimo 7 días.
Peso perdido: 2 - 2.5 kilos
Con la dieta de proteinas, reducirás grasa sin perder músculo y sin notar debilidad.
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Menú de siete dias para la dieta deproteinas
  | DESAYUNO | MEDIA MAÑANA | COMIDA | MERIENDA | CENA |
LUNES | Un huevo duro o en tortilla. | Loncha de pavo o jamón serrano.Café solo o infusión. | Filete de ternera o vaca a laplancha. Plato de verduras cocidas. | Yogur natural o de sabores, desnatado y sin azúcar. | Ensalada: lechuga, tomate, cebolla, pepino, espárrago, pimiento y una lata de atún . |
MARTES | Quesitodesnatado. | Yogur natural o de sabores, desnatado y sin azúcar. | Crema o sopa de verduras.Tortilla francesa de dos huevos hecho con aceite de oliva.Ensalada: lechuga, tomate, cebolla y espárragosaliñado con sal, aceite de oliva y vinagre de manzana. | Loncha de pavo o jamón. Un refresco de cola light. | Filete de ternera o pollo a la plancha. Plato de verduras cocidas. |
MIERCOLES | Loncha dejamón. | Infusión. Un refresco de cola light. | Pescado a la plancha, gambas hervidas o mejillones al vapor. Verduras cocidas. | Yogur natural o de sabores, desnatado y sin azúcar. | Ensalada:lechuga, tomate, cebolla y espárragos. Dos lonchas finas de jamón o pavo. |
JUEVES | Quesito desnatado. | Yogur natural o de sabores, desnatado y sin azúcar. | Filete de ternera o pollo a laplancha.Ensalada: lechuga, tomate, cebolla, espárrago, endibia y dos rabanitos aliñado con aceite de oliva var. Arbequina, vinagre de manzana, sal y pimienta molida. | Infusión.Un refresco de cola light....
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