Proyecto practica

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Consejos prácticos para disfrutar del ciclismo
Consejos prácticos
· No usar sillines con agujero porque no hay una buena distribución de la presión en toda la superficie del sillón y causa dolor enlas partes laterales del agujero

· Para las mujeres, es muy importante usar sillines con acolchado de gel y con la parte posterior más ancha que la del hombre

· Deben asegurarse de tener unbuen sillín ancho ya que distribuye la presión de la zona superior del cuerpo uniformemente por todo el sillín

· La posición de la pelvis sobre la bicicleta es muy importante. En una posturaincorporada, o sea, la de 90 grados, la pelvis está recta y los huesos pueden absorber mucha de la presión que iría en el cuerpo, con lo que los genitales externos obtienen un buen nivel de oxígeno y buenacirculación sanguínea

· Finalmente, cambiar a menudo de posición sobre el siilón, en trayectos de larga duración
Selle Royal, la marca italiana de sillines, ha desarrollado tres estudios médicosrealizados por las universidades de Colonia, Milán y Bruselas los cuales coinciden en la importancia de elegir un sillín con gel para disfrutar del ciclismo de una forma cómoda y saludable, y prevenir asílos efectos secundarios que pueden afectar a la salud del deportita, sea hombre o mujer.

En estos estudios, promovidos por Selle Royal y coordinados por el Dr. Fröbose de la Escuela de Ddeportesde Alemania en Colonia, participaron más de 6000 ciclistas y 8000 deportistas incluyendo mujeres por primera vez en este tipo de investigaciones. Los estudios demuestran que el uso de un sillín ancho,sin agujeros, de gel y en una posición de 90º, favorece a la hora de practicar el ciclismo de una forma saludable. De esta manera, la presión queda distribuida sobre el área más grande del sillíngarantizando mejor circulación sanguínea y mejor suministro de oxígeno, y permitiendo así un mayor confort.

El ciclismo es uno de los deportes más populares hoy en día. Sus efectos saludables han...
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