Psicologia

ESTRES VERSUS RELAJACION

El Estrés es una situación anímica completamente normal que se manifiesta ante cualquier influencia que altere la sensación de bienestar psicofísico.
Cuando nos vemossometidos a situaciones de peligro o tensión, el hipotálamo estimula la hipófisis, la cual hace que aumente la función de las glándulas suprarrenales y éstas produzcan adrenalina, sustancia capaz dehacer aumentar la velocidad del ritmo cardíaco y subir la tensión.
Sometidos a estrés
Todas las personas estamos sometidos a estrés, ya que es una manera de reaccionar antes los estímulos externos otambién llamados, agentes estresantes, tales como el trabajo, conflictos laborales o domésticos, dificultades económicas, vida en pareja etc.
Síntomas
Cuando un alto nivel de estrés se prolongademasiado tiempo, el organismo se resiente y presenta síntomas tales como: Cansancio, dolor de cabeza, irritabilidad, inquietud, imposibilidad para estar quieto, depresión, ausencia de apetito, doloresmusculares, palpitaciones, insomnio o dificultades en el sueño, sudoración excesiva, dificultades estomacales, estreñimiento, aumento o disminución del apetito, tensión muscular, hipertensión y/o cambiosen la conducta sexual, incremento de los niveles de azúcar y grasas en la sangre.
Cómo enfrentarse al estrés – Consejos útiles
Resulta muy efectivo prepararse psicológicamente para reducir losefectos negativos que produce el estrés. Lleva a la práctica los consejos que a continuación se detallan:
✓ Los cambios en tu vida no deben asustarte, a veces hay que arriesgarse y permitir que elcambio se produzca. No temas y considera los cambios como una forma para progresar y mejorar

✓ Así mismo, considera los fracasos y situaciones conflictivas como una experiencia de aprendizajepara el futuro y trata de ver el lado positivo de estas experiencias

✓ Trata de resolver los temas conflictivos de cualquier índole expresando tus deseos y opiniones hasta dejarlos claros, de...