¿Qué causa el insomnio?

¿Qué causa el insomnio?
Una noche desperté de madrugada aproximadamente a las 3:00 am por un vaso de agua. Me sorprendió ver a mi sobrino de 14 años de edad, viendo televisión, ya que según él,llevaba a si una semana, tenía sueño pero no podía dormir. Dicho comportamiento comenzó a preocuparme, y comencé a investigar sobre los diferentes trastornos del sueño, encontré que esto se conoce comoel insomnio. El insomnio es un problema común de salud. Cuando una persona sufre de insomnio, tiene dificultad para quedarse dormida o para continuar durmiendo. El insomnio puede variar entre leve eintenso, según su frecuencia y duración. Además puede ser crónico (constante) o agudo (de corto plazo), según la Nueva Enciclopedia Cumbre (2000).
El insomnio es una de las enfermedades del sueño máscomunes. En un estudio sobre personas inscritas (Quesada), (2003), la prevalencia ha sido estimada en aproximadamente un tercio de la población adulta. El insomnio es 1.3 veces más frecuente en lamujer que en el hombre y la incidencia se incrementa con la edad ya que es 1.5 veces más frecuente en individuos mayores de 65 años que en los menores de esta edad. Está claro que dormir esabsolutamente necesario para levantarse en condiciones para abordar el nuevo día. De acuerdo a múltiples investigaciones y estudios el ser humano debe dormir aproximadamente entre 7 a 8 horas de sueño casanoche; sin embrago, muy pocas personas lo hacen. Tener insomnio de vez en cuando es algo absolutamente normal. Pero si el insomnio te dura más de un mes, meses o años, hay que buscar la causa e intentardar con la solución.
Hay múltiples factores que influyen en el insomnio. Según el Dr. Salvador Giménez (2012), entre las causas principales figura: el estrés, ruido ambiental, temperaturas extremas,cambios en el entorno, problemas del horario, sueño/vigilia como los debidos al "jet-lag", alcohol, ansiedad, efectos secundarios de medicamentos, pesadillas, depresión y situaciones familiares,...