REACCIONES FISIOLÓGICAS

REACCIONES FISIOLOGICAS
Algunas personas, al hacer una presentación pública, negociar o realizar una entrevista importante, pierden sus facultades y lo pasan mal. Ser el centro de atención, sentirse en el “escenario”, expresarse ante un público o negociar algo importante, les causa estrés.Frente a tal desafío, sienten temor de “no estar a la altura” y tienden a perder control emocional.
Lapalabra francesa “enjeu” se traduce como “hay mucho en juego” y significa  que nos estamos jugando algo importante y que de ello, esperamos obtener un desenlace positivo a nuestro favor. En estas situaciones, nuestras emociones casi siempre se interponen y nos impiden ser más efectivos al comunicar y transmitir aquello que realmente queremos transmitir. Es extremadamente difícil, ocultarnuestras emociones. Nuestro lenguaje no verbal, gestos, expresión facial, tonalidad de la voz y nuestras emociones a través de él, a menudo, nos delatan.
No somos autómatas. Controlar nuestras emociones o estar en “actitud zen”, no es nada fácil. Para no dejarnos invadir emocionalmente, necesitamos aprender ciertas prácticas o comportamientos que nos permitirán manejar nuestras emociones, cuando “hay mucho enjuego”.
¿Por qué nos invaden las emociones cuando hablamos en público?
Las situaciones donde necesitamos satisfacer necesidades básicas u obtener resultados, tienden a generar un cierto estrés. El estrés es una reacción fisiológica del organismo en la cual se activan mecanismos de defensa, para afrontar situaciones de amenaza o peligro. En situaciones de verdadero peligro, es una respuestanatural y necesaria para la supervivencia.
Para algunas personas, hablar en público, supone un desafío, que perturba su equilibrio emocional y a la vez genera emociones no muy positivas, ligadas a la expresión de cierto grado de estrés.
La necesidad de reconocimiento es una necesidad humana básica. Cuando comunicamos, necesitamos ser reconocidos, escuchados y entendidos por nuestros oyentes ointerlocutores. En este tipo de situación, donde “hay mucho en juego” (se espera obtener un resultado) aparece el temor a no obtener satisfacción e incluso a ser juzgados por el otro, a quien inconscientemente consideramos como una amenaza o un competidor. Vivimos la situación como un peligro, poniendo énfasis en lo que queremos transmitir (el contenido de nuestro mensaje) y restando importancia en cómolo queremos transmitir afín de optimizar la escucha de nuestros interlocutores.  Priorizamos el fondo, restando importancia a la forma. Al percibir la situación como una amenaza, activamos las reacciones fisiológicas que acompañan el estrés y que influyen en nuestra expresión: secreción de hormonas como las catecolaminas y entre ellas, la adrenalina en la glándula suprarrenal,
El corazón latemás fuerte y rápido y sube la presión arterial.
Se acelera la respiración.
La sangre se dirige de los intestinos hacia los músculos para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos).
La mente aumenta el estado de alerta.
El nivel de insulina aumenta para que el cuerpo metabolice mas energía.
Se agudizan los sentidos.
Sube el centro de gravedaddel cuerpo y perdemos la sensación de estar en contacto con la tierra.
El resultado es que no somos tan eficientes como quisiéramos y nuestro mensaje pierde coherencia.
¿Cómo canalizar la emotividad para transformarla en recurso y minimizar las reacciones fisiológicas ligadas al estrés?
Podemos canalizar el estado de emotividad que surge en una situación de desafío, con un aprendizajeadecuado. Una alternativa a no caer en el temor de ser juzgados por terceros, es estimular la necesidad que tenemos de recibir algo del otro: la atención, la escucha y el reconocimiento que necesitamos como seres humanos.
El cerebro responderá de manera diferente según se prepare para gestionar el temor o se active para satisfacer una necesidad de recibir o de ser reconocido (obtener una sonrisa, una...