Relajación-meditación

RELAJACIÓN (BASICO)

NOS SENTAMOS COMODAMENTE….
VISUALIZAMOS O IMAGINAMOS COMO LA ENERGÍA DE LA TIERRA COMIENZA A SUBIR A TRAVÉS DE NUESTROS PIES….
VISUALIZAMOS COMO RECORRE TODO … DEDOPOR DEDO…TOBILLOS
SENTIMOS COMO LA ENERGÍA COMIENZA A SUBIR LENTAMENTE A TRAVÉS DE NUESTRAS PIERNAS…RODILLAS…DESBLOQUEANDO TODA ENERGÍA ACUMULADA Y CONTINÚA ASCENDIENDO A TRAVÉS DE LASPIERNAS HASTA LLEGAR A LA BASE DE LA COLUMNA…
ALLÍ SENTIMOS COMO SUBE VERTEBRA POR VERTEBRA …LENTAMENTE …DESBLOQUEANDO…ENERGETIZANDO…
AL SENTIR QUE LA ENERGÍA ESTÁ EN LA PARTE SUPERIOR DE LAESPALDA , LA DEJAMOS FLUIR A TRAVÉS DE TODA NUESTRA ESPALDA…
SENTIMOS COMO DESBLOQUEA TODO “LAS MOCHILAS” QUE CARGAMOS A NUESTRAS ESPALDAS…LAS SOLTAMOS…DEJAMOS QUE SE FUNDAN EN
FOCALIZAMOSAHORA LA ENERGÍA EN LOS HOMBROS … SENTIMOS QUE LOS RECORRE QUE DESBLOQUEA… AFLOJA…Y SENTIMOS COMO CORRE LA ENERGÍA A TRAVÉS DE LOS BRAZOS…CODOS…MANOS …Y VUELVE A SUBIR HASTA LLEGAR ALCUELLO…ALLI FOCALIZAMOS NUEVAMENTE LA ENERGÍA Y VEMOS COMO RECORRE ESA ZONA Y LA ZONA DE LA GARGANTA…DESBLOQUEA.
Y LLEVAMOS AHORA LA ATNCIÓN A LA CABEZA…ALLÍ SENTIMOS COMO RECORRE LA ENERGÍA PRIMERO LAZONA DEL CUERO CABELLUDO…AFLOJANDO…SOLTANDO Y LUEGO DIRIGIMOS ESTA ENERGÍA HACIA EL ROSTRO…FRENTE…CONTORNO DE OJOS…SIENES…PÓMULOS…MEJILLAS…BOCA…Y SENTIMOS COMO ESTA ENERGÍA INGRESA AHORA ANUESTRA MENTE …Y ALLÍ SENTIMOS COMO ELLA LIMPIA…DESBLOQUEA…LIMPIA TODO PENSAMIENTO OBSESIVO…REITERATIVO…LO SOLTAMOS AL UNIVERSO…SENTIMOS LA MENTE LIVIANA…LLENA DE LUZ….LLEVAMOS AHORA NUESTRAATENCIÓN HACIA EL ENTRECEJO… EL TERCER OJO…ALLÍ VISUALIZAMOS O IMAGINAMOS UNA LUZ , UNA LLAMITA QUE SE ENCIENDE Y FOCALIZAMOS LA ENERGÍA POR UNOS SEGUNDOS…PAZ…PAZ…PAZ…
(DEJAMOS PASAR UNOSMINUTOS)
SENTIMOS COMO MUY LENTAMENTE VAMOS ENTRANDO NUEVAMENTE EN NUESTRO CUERPO FÍSICO…COMENZAMOS A SENTIR SONIDOS DESDE EL EXTERIOR…PODEMOS MOVER MANOS , PIES….
ABRIR LOS OJOS CUANDO...