Rey lear

Calentamiento evaluado: lunes 8 de noviembre

Alumnas a evaluar: - Pilar Pinochet
- Francisca Franco

1- Calentamiento General
2- Elongaciones
3-Movilidad
4- Trabajo de Fuerza: - Ejercicios de miembro superior
- Ejercicios de miembro inferior
5- Abdominales
6- Agilidad

1-Calentamiento general: Pintacadeneta, una niñita será la encargada de pintar a las demás, quienes se encontraran en un sector determinado de la cancha. Cuando la encargada de pintar, pinta a alguien, esta persona debe tomarle lamano, para así formar una cadena. La cadena formada por ambas niñitas no debe romperse. Cada vez que se pille a alguien esta persona debe unirse a la cadena.

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2-Elongaciones: Las alumnasdeberán formar un círculo tomándose de las manos y las alumnas que están siendo evaluadas se ubicaran en el medio de este para dirigir las distintas formar de elongar.

1era elongación: las alumnasdeberán llegar a tocar con ambas manos la punta de los pies mientras se encuentran paradas.

2da elongación: las alumnas en pie llevaran la mano derecha, por arriba, hacia laespalda y la mano izquierda, por abajo, a tocar la mano derecha. Esta acción se realizara con ambas manos en ambas posiciones. (Elongación TAF)

3era elongación: las alumnas una vez sentadasadoptaran la posición valla, e iran tocar la punta de los pies con ambas manos, hecho esto llevaran su cuerpo hacia atrás, mientras la pierna sigue en esta posición. Este ejercicio deberá ser llevado a cabocon ambas piernas.

4ta elongación: las alumnas ubicaran las piernas a la posición ¨ indio ¨, una vez así, llevaran ambos codos hacia delante, siendo como objetivo que estos toquen el suelo.

5taelongación: las alumnas abrirán las piernas, mientras se encuentran sentadas y llevaran la mano derecha a tocar la punta del pie derecho, luego la mano izquierda a tocar la punta del pie izquierdo,...