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Semana
Desayuno
Todos los dias
1 taza de infusion con leche desnatada acompañado de una fruta fresca de estación
Semana
Media MañanaTodos los días
1 unidad de fruta fresca de estacion,200 ml de yogurt desnatado
Día
Almuerzo
1
150 gr de pollo sin piel acompañado de 100 gr. de pure de zapallo
mas una fruta fresca
2200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca
3
200 ml de caldo dietetico. Una tortilla de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca
4
200ml de caldo dietetico. Una ensalada de verduras con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca.
5
200gr.de pollo a la plancha con ensalada. 1 una gelatina dietetica
6
200 mlde caldo dietetico. 2oo gr. de carne a la plancha con 3 chucharas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca
7
200 gr. de verduras cocidas al vapor con 50 gr de pollo cocido aliñadas masuna fruta fresca
Semana
Merienda
Todos los dias
1 taza de infusion con leche light acompañado de una fruta fresca de estación
Día
Cena
1
150 gr. de pescado a la plancha o al vaporacompañado de zanahoria rallada aliñada.
2
200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta
3
1 fruta fresca de estacion y acompañar con ensalada de lentejas con vegetales crudosaliñados con una cucharadita de limon y aceite, sal y pimienta al gusto
4
150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.
5
200 ml de caldo dietetico acompañadode una ensalada de frutas en almibar con una porcion de gelatina dietetica.
6
200 ml de caldo dietetico acompañado de una ensalada de frutas en almibar con una porcion de gelatina dietetica
7
1unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar ensalda de tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.
Semana
Al acostarse
Todos los dias
1 taza de infusion con leche light...
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