SALUD FISICA, MENTAL Y ESPIRITUAL

La salud integral es condición necesaria para el
desarrollo humano. ¿Nos preocupamos los cristianos
por cuidarla, conservarla y potenciarla?
Afortunadamente en estos momentos podemos contar
conmucha información sobre el cuidado de nuestra
salud, sin embargo de nada sirve, si no la hacemos
propia, es decir nos apoderamos de ella para hacerla
nuestra.
Al celebrarse el 7 de abril el DíaMundial de la Salud,
recordamos el concepto de ´salud integral´- presente
en la definición de la Organización Mundial de la
Salud- que nos remite a un estado de bienestar ideal
que se logra cuandohay un equilibrio entre los
factores físicos, biológicos, emocionales, mentales,
espirituales y sociales, que permiten un adecuado
crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la
vida. Llegado aeste punto, surge una pregunta: ¿Los
cristianos nos preocupamos realmente por cuidar
nuestra salud, conservarla y potenciarla?

CAMBIO DE HÁBITOS
“Dios ha colocado en cada uno de nosotros lacapacidad inherente de
curarnos a nosotros mismos. Más del 80% de las enfermedades comunes,
como cáncer, problemas cardiovasculares, diabetes, obesidad, estrés, alergias,
se pueden prevenir yrevertir con cambios en hábitos diarios”, afirma María
Fernanda Bermúdez, profesora del del Christian Faith College y de la
Universidad Real de Colombia.
Entre los hábitos diarios a tener en cuenta, ellaseñala: alimentación, ejercicio,
descanso, agua, aire puro, dominio propio (“Mi cuerpo en servidumbre”, como
decía Pablo).
En cuanto a la alimentación, Bermúdez recomienda que ¾ parte estécompuesta por alimentos de origen vegetal. Además, evitar los dulces, ya que
el azúcar “sobrecarga el páncreas, extrae el complejo de vitaminas B del
sistema nervioso y debilita el sistema inmune”.
Enrelación al agua, la medida diaria es: beber un vaso cada 10 kg. de peso.

EXPERIENCIA EN PUERTO RICO
Sobre los beneficios del ayuno conversamos en Puerto Rico con Vimarys Quiñonez,
miembro de la...