Salud Fisica Mental

•Salud física &
mental
•Respeto mi
cuerpo

SALUD
SALUDFISICA
FISICA&&
MENTAL
MENTAL

Salud física
 La salud

física tiene que ver con
nuestro cuerpo; con nuestro
caparazón y vehículo el cual nos
ha transportado desde el día que
nacimos y lo hará hasta el día de
nuestra muerte.  Para
asegurarnos de que sí vamos a
llegar lo mas lejos posible en la
vida, tenemos que cuidar a
nuestro cuerpo de lamejor
manera.  Debemos ejercitarlo, 
cuidar nuestra nutrición,
mantenerlo limpio y alejado de
toxinas a la mayor medida
posible y acudir al medico para la
prevención y tratamiento de
accidentes y enfermedades que
pueden llegar a mermar la
calidad de nuestra vida.

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La actividad física y el ejercicio inciden
de forma positiva sobre las personas, la
practica regular y moderada produce deinmediato una mejora en el estado de
bienestar del ser humano, es decir, los
beneficios de una persona sana pueden
observarse tanto a nivel físico como
pico-social.
Las dos conductas básicas que llevan a
una persona a una vida sana tanto física
como mental son una adecuada
alimentación y la realización de actividad
física. La inactividad física se ha
relacionado con numerosos problemas de
salud tantocomo los mas sencillos como
los mas crónicos.

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La salud física es un estado de bienestar donde tu
cuerpo funciona de manera óptima. Es la ausencia
de enfermedades en tu cuerpo y el buen
funcionamiento fisiológico de nuestro
organismo. Estar saludable es muy indispensable
para poder disfrutar de las otros aspectos de salud
como lo son el emocional y el mental.

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Factores que afectan lasalud
física :

Tu salud física puede verse afectada por varios
factores como son el medio ambiente donde vives,
el estilo de vida que lleves, tu genética humana y la
asesoría médica que recibas. Estos son aspectos
que no debes descuidar, aunque muchas veces no
puedes controlarlos directamente como la genética
humana para el caso de aquellas enfermedades que
son hereditarias.

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Cómo cuidar la saludfísica



Algunas recomendaciones importantes que debes seguir para
mantener en buen estado tu salud física son:

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Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita
reposo para recuperar las energías perdidas, sobre todo en el
día. Mantenerte saludable cuidando tu alimentación y lo que
comes, procurando que todo aporte valores nutricionales a tu
cuerpo.



Hacer ejercicio para quemarlas calorías adicionales y ejercitar
tus músculos para mantenerlos en actividad.

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Cuidar tu higiene personal y lo que haces día con día, esta es
una de las claves principales para evitar enfermedades



Visitar regularmente a tu médico, realizarte chequeos
constantes con el fin de mantenerte saludable o detectar
enfermedades que puedan curarse a tiempo.



Mantener armonía emocional. Estádemostrado que la salud
emocional puede afectar tu salud física en gran mediad, por lo
tanto trata de llevar una vida alejada de problemas y
preocupaciones, trata de buscar armonía emocional en cada
aspecto de tu vida.

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Uno de los principales retos de la salud física es combatir las
enfermedades y las heridas o lesiones que puedan

Salud mental


La salud mental se refiere a
la forma en quemanejamos
nuestra vida diaria y la
forma en que nos
relacionamos con los demás
en distintos ambientes,
ejemplo: en la familia, la
escuela, el trabajo, en las
actividades recreativas y en
la comunidad.  También
tiene que ver con la manera
en que equilibramos
nuestros deseos, anhelos,
habilidades, ideales,
sentimientos y valores para
hacer frente a las múltiples
demandas de la vida.

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La saludmental incluye nuestro bienestar
emocional, psíquico y social. Afecta la forma en
como pensamos, sentimos y actuamos cuando
lidiamos con la vida. También ayuda a determinar
cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con
otras personas y tomamos decisiones. La salud
mental es importante en todas las etapas de la
vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la
edad adulta.

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Las enfermedades...