Salud y ejercicio

LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIO.
La actividad física estuvo asociada a la salud de las personas desde tiempos remotos. El ejercicio físico regular contribuye a combatir enfermedades cardíacas. Laactividad física es la herramienta principal de nuestro cuerpo para combatir enfermedades provocadas por nuestro ritmo actual de vida. Algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuyea mejorar la calidad de vida de las personas son:
*Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental
*Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y elestrés mental
*Mejora la capacidad para conciliar el sueño
*Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a   mejorar aspectos sociales.
*Ofrece mayorenergía para las actividades diarias.
*Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
*Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
*Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.Además de estos beneficios ejerce otros como el buen funcionamiento del corazón, reduce la presión arterial, ayuda a prevenir y corregir las varices. Así como a quemar las grasas lo que ayuda a bajarde peso, regula los niveles de colesterol, aumenta los niveles de defensas lo que contribuye a sanar más rápido ante las enfermedades.

Y en el aspecto psicológico libera endorfinas que es lasustancia que ayuda al cuerpo a sentirse bien, disminuyendo el estrés mental reduciendo así el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. Disminuye la sensación de fatiga.
Sobre nuestroaparato locomotor incrementa la resistencia de los músculos, previene la osteoporosis, facilita los movimientos de la vida diaria y contribuye a la independencia de los adultos mayores.Desafortunadamente el estilo de vida del ser humano con la tecnología moderna se ha vuelto en su contra al hacernos menos activos por la comodidad que ofrece. Lo que se ve reflejado en los altos índices de...