Salud


Previous Post
 | 
Next Post
¡Consigue un abdomen plano de manera natural y sin cirugía!
Por Gabrimar Lascurain  Wednesday October 20, 2010 10:00 am PDT
¿Quién no se ha soñado alguna vez conpoder lucir un abdomen plano y sexy? Pero seguramente te has preguntado también cómo poder lograrlo, y seguramente has llegado a pensar que eso es ¡IMPOSIBLE!. Bueno, pues te tengo una buena noticia,obtener un abdomen plano lleva su esfuerzo y un poco de tiempo, pero no es imposible, sólo hay que tener ganas y determinación para lograrlo. Así que manos a la obra, a continuación te daré algunosconsejos para comenzar a trabajarlo y estar lista para estrenarlo en estas próximas fiestas navideñas, ¿qué te parece?

Pues bien, el trabajo para un abdomen sexy se basa en una combinación perfectaentre una rutina de ejercicio y una alimentación saludable.

En cuanto a la alimentación, creo que TODAS sabemos lo que debemos evitar consumir (frituras, chocolates, alcohol, postres, dulces ycarnes grasosas). No te asustes, no te quedarás sin comer, la lista de alimentos que no deben faltar en tu despensa son las siguientes:

1.- HOJAS VERDES: estos son importantes aliados en la prevencióndel cáncer, además de ser una buna fuente de fibra cuentas con una gran variedad en el mercado.

2.- YOGURT: contiene poca grasa, es un alimento “PROBIÓTICO”; esta comprobado que la gente que consumeyogurt como su fuente más importante de calcio, a diferencia de otros productos lácteos, tiende a bajar de peso de manera importante especialmente en la zona de cintura y abdomen; te recomiendo deuna a dos tazas de yogurt al día bajo en grasas.

3.-ALMENDRAS: resultan ser una excelente fuente de vitamina E y magnesio, te ofrecen proteínas, fibra, grasas monosaturadas sanas, potasio, calcio,fósforo, y hierro. La porción recomendada al día es de 15 a 20 almendras.

4.- MANZANA: es común escuchar que ‘una manzana al día es la mejor medicina’, esto se debe a todas las propiedades que...