Salud

1) ¿Qué significa el término salud?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades. También, puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro(celular) y macro (social).
La salud puede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas: la de la salud física y la de la salud mental, aunque en realidad se trata de dos aspectos relacionados entre sí. Para gozar de una magnífica salud física se hace necesario que la persona en cuestión cuenta con una serie de hábitos tanto alimenticios como deportivos. Así, respecto al primer aspecto hay quesubrayar que las dietas que se realicen deben ser nutritivas y equilibradas obviándose en la medida de lo posible todo lo que se refiere a la ingesta de alcohol y otras drogas, y también a dejar de lado el tabaco.
La salud mental, por su parte, apunta a aglutinar todos los factores emocionales y psicológicos que pueden condicionar a todo ser humano y obligarlo a emplear sus aptitudes cognitivas y susensibilidad para desenvolverse dentro de una comunidad y resolver las eventuales demandas surgidas en el marco de la vida cotidiana.
El estilo de vida (tipo de hábitos y costumbres que posee una persona) puede ser beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella. Por ejemplo, un individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realizaactividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud. Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.

2) ¿Qué beneficios trae la actividad física y que consecuencias trae la falta de la misma?
Beneficios:
•Orgánicos:
-Aumento de la elasticidad y movilidadarticular.
-Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
-Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (Prevención de la obesidad y sus consecuencias).
-Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
-Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento dela densidad óseo-mineral) con lo cual se previene la osteoporosis.
-Mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares. Prevención de enfermedades como la Diabetes, la Hipertensión Arterial, la Osteoporosis, Cáncer de Colon, lumbalgias, etc.
•A nivel cardíaco:
-Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica.
-Mejoría de la circulación.
-Regulación del pulso.-Disminución de la presión arterial.
•A nivel pulmonar:
-Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.
• A nivel cardiovascular:
-Disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
-Mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón.
-Disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazón).
• A nivel pulmonar:
-Aumenta su capacidad,el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases.
-Mejora el funcionamiento de los músculos respiratorios.
• A nivel metabólico:
-Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y LDL (colesterol malo).
-Ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable.
-Normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar).
-Aumenta la capacidad de utilizaciónde grasas como fuente de energía.
-El consumo de calorías.
-La concentración de HDL (colesterol bueno).
-Mejora el funcionamiento de la insulina.
• A nivel de la Sangre:
-Reduce la coagulabilidad de la sangre
• A nivel neuro-endocrino:
-Disminuye la producción de adrenalina (catecolaminas).
-Aumenta la producción de sudor
-Tolerancia a los ambientes cálidos.
-La producción de...