salud
Páginas: 2 (323 palabras)
Publicado: 26 de septiembre de 2014
PREVINIENDO LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Disminuya el nivel de sal en la preparación de sus comidas. Evite, además, los alimentos salados.
Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta yhágala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra.
Realice 30 minutos diarios de ejercicio es beneficioso, en concreto, para reducir los niveles de tensión arterial.
No fume y evite los ambientescontaminados por humo de tabaco. Existe una relación directa entre el consumo de tabaco y la hipertensión. Invita a la gente de tu entorno a dejar de fumar.HIPERTENSIÓN ARTERIAL
La presión arterial es la fuerza necesaria para que la sangre circule a través de los vasos arteriales. Cuando esta fuerza excesiva o más alta de lo recomendable, se habla dehipertensión arterial (HTA). Se dice que la tensión arterial es alta cuando supera las cifras de 140/90 mmHg.
La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular. Se le conoce como “elasesino silencioso”, porque en la mayoría de casos no presenta síntomas, por lo que se pueden llegar a desarrollar problemas cardiacos o renales sin ser conscientes de padecer hipertensión e inclusola muerte.
PREVINIENDO LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Modere el consumo de bebidas alcohólicas. No tome más de uno o dos vasos de vino, etc. al día o semana.
Noingiera en exceso bebidas excitantes como el café, el té, etc.
Controla tu colesterol y peso.
Siga fielmente el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin su conocimiento.observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los fármacos y coménteselos a su médico.
CONTROLA TU PRESIÓN A DIARIO.
FACTORES DE RIESGO
Usted tiene un riesgomás alto de sufrir hipertensión arterial si:
Obesidad y sobrepeso.
Con frecuencia está estresado o ansioso.
Inactividad física o sedentarismo.
Toma demasiado alcohol.
Consume demasiada sal en...
PREVINIENDO LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Disminuya el nivel de sal en la preparación de sus comidas. Evite, además, los alimentos salados.
Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta yhágala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra.
Realice 30 minutos diarios de ejercicio es beneficioso, en concreto, para reducir los niveles de tensión arterial.
No fume y evite los ambientescontaminados por humo de tabaco. Existe una relación directa entre el consumo de tabaco y la hipertensión. Invita a la gente de tu entorno a dejar de fumar.HIPERTENSIÓN ARTERIAL
La presión arterial es la fuerza necesaria para que la sangre circule a través de los vasos arteriales. Cuando esta fuerza excesiva o más alta de lo recomendable, se habla dehipertensión arterial (HTA). Se dice que la tensión arterial es alta cuando supera las cifras de 140/90 mmHg.
La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo cardiovascular. Se le conoce como “elasesino silencioso”, porque en la mayoría de casos no presenta síntomas, por lo que se pueden llegar a desarrollar problemas cardiacos o renales sin ser conscientes de padecer hipertensión e inclusola muerte.
PREVINIENDO LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Modere el consumo de bebidas alcohólicas. No tome más de uno o dos vasos de vino, etc. al día o semana.
Noingiera en exceso bebidas excitantes como el café, el té, etc.
Controla tu colesterol y peso.
Siga fielmente el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin su conocimiento.observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los fármacos y coménteselos a su médico.
CONTROLA TU PRESIÓN A DIARIO.
FACTORES DE RIESGO
Usted tiene un riesgomás alto de sufrir hipertensión arterial si:
Obesidad y sobrepeso.
Con frecuencia está estresado o ansioso.
Inactividad física o sedentarismo.
Toma demasiado alcohol.
Consume demasiada sal en...
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