Salud

Cuidando Nuestra Mejor Maquinaria

Desarrollar Habitos Alimenticios Que Sean Saludables es importante para toda persona. Un plan de nutricion balanceado nos dara la energia y la fuerza pararealizar nuestras actividades diarias.Ademas nos ayudara a reducir el riesgo a desarrollar ciertos problemas de salud.
Tiene usted una alimentacion saludable. Si respondio NO significa que es tiempo demodificar sus habitos de alimentacion.La Buena nutricion es fundamental o necesaria para que un organismo funcione normal, para que no se enferme. Y si padece de una enfermedad , un balance nutricionalle ayudara a mantener la enfermedad bajo control.
Mantener buenos habitos alimenticios es; comer comidas balanceadas, a horarios regulars y en cantidades adecuadas; es comer saludable. Que es comersaludable y balanceado. Es tener en el plato de comida una porcion de los grupos de nutrients necesarios como; proteinas que compone una cuarta parte de su comida regular. Las proteinas se encuentran enlas carnes, productos lacteos sin o baja en grasas. Debe tener en el plato vegetales bajos en almidones o carbohidratos y puede comer de ellos todo lo que decee.Esto pueden ser;verduras ,tomates,broculi, pepino y la de colores verdes y oscuros son las mas ricas en nutrients. Debe incluir en el plato granos enteros y vegetales ricos en almidones o carbohidratos. Estos incluyen panes de granosenteros , arroz integral, pastas, legumbres, maiz , papas, galletas o palomitas de maiz.OJO…si usted esta vigilando y contando carbohidratos y /o calorias estos alimentos necesitan ser limitados. Exemplaun diabetic o persona que este bajando de peso. Tambien va a anadir al plato una porcion de frutas. Puede n ser papaya, pina, uvas, manzana, pera y otras.OJO si esta contando carbohidratos pues sonricas en ellos.
OJO con las grasas y los dulces. Las grasas se hayan en las carnes y lacteos y son daninas en excesos al organismo.Se le conocen como alimentos problematicosy como alimentos...