Sedentarismo

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. Programa por un Méxic1.1Que es el programa
Ha partir de conocer los resultados de estudios recientes que demuestran la incidencia y prevalecía de sobrepeso y obesidad en el pueblo Mexicano en los últimos años, se implemento, como una alternativa para su atención, el programa “Por un México Activo,” con la firme voluntad de poder influir en la población, sobre los beneficios que aporta lapráctica de la actividad física, contribuir a la atención del sedentarismo e influir en su calidad de vida.2. AntecedentesEl sedentarismo es la carencia de actividad física, lo que, por lo general, pone al organismo humano en situación vulnerable.Cuando la cantidad de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, hablamos de sedentarismo.El sedentarismo es un factorde riesgo para múltiples enfermedades como las cardiovasculares, hipertensión, diabetes, sobrepeso, obesidad y algunos tipos de cáncer como el de colon y de mama.El término actividad física se define como el movimiento corporal generado por la contracción de los músculos esqueléticos y que resulta en un gasto energético adicional al basal.La actividad física es el componente mas variable del gastoenergético total y puede, hasta cierta medida, modificarse bajo control voluntario.La inactividad física esta de la misma manera, relacionada con el sobre peso y la obesidad.
Estudios recientes demuestran que la incidencia y prevalencia de obesidad en México ha aumentado de manera progresiva durante las últimas seis décadas y de modo alarmante las ultimas dos, hasta alcanzar cifras de entre 10 y20 % (2 de cada 10) en la infancia, 30 y 40 % (4 de cada 10) en la adolescencia y hasta 60 y 70 % (7 de cada 10) en los adultos.(1)El sobrepeso en los individuos de cualquier población es el resultado de la falta de un balance energético positivo durante largo tiempo. El deposito de energía como tejido adiposo en los humanos es el resultado final de dos principales acciones:• Incremento en laingesta calórica, sin un incremento proporcional en el gasto energético.• Disminución en el gasto calórico, sin disminución en el aporte energético.Dado lo anterior se propone como una de las mejores estrategias para prevenir y tratar el sobre peso y la obesidad, es el incremento de la practica de actividad física, y un plan alimentario no muy restringido.El éxito para transformar nuestra sociedadsedentaria en otra más activa, requiere una difusión adecuada y una aceptación del mensaje que la actividad física de moderada intensidad confiere beneficios para la salud2.1 Misión“Por un México Activo”, centra sus metas y objetivos en promover acciones que propicien la disminución del sedentarismo entre los mexicanos, destacando los beneficios que proporciona la práctica regular y sistemática deuna actividad física, a fin de influir en el incremento su calidad de vida.2.2 Adultos
ADULTOSEstablecer las estrategias para buscar que
la población mexicana realice, mínimo durante
30 minutos diarios actividades físicas de tipo moderado, ya sea de manera continua o acumulativa con el fin de incidir en la preservación de su salud y
consecuentemente elevar su calidad de vida.
Niveles: Leve,Moderado, Vigoroso, Intenso2.3 Escolares
ESCOLARESEstablecer las estrategias para buscar que la población mexicana realice, mínimo durante 90 minutos diarios actividades físicas de tipo moderado,
ya sea de manera continua o acumulativa con el fin de incidir en la preservación de su salud y consecuentemente elevar su calidad de vida. Niveles: Leve, Moderado, Vigoroso, Intenso. 3. Beneficios dela actividad físicaDisminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino dependiente.
Disminuye el...
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