Sueño

NECESIDADES FISIOLOGICAS: SUEÑO



CAMILA CAÑETES



UNIVERSIDAD DE IBAGUÉ
FACULTAD DE HUMANIDADES, ARTES Y CIENCIAS SOCIALES
PROGRAMA DE PSICOLOGÍA
IBAGUÉ
2013
INTRODUCCIÓN

El ser humano junto con los demás organismos vivos a diario debe de enfrentar distintas situaciones que requieren de un alto nivel de actividad tanto física como mentalmente debido a que mantiene enconstante interacción con el ambiente.

Es así como se considera el descanso y el sueño como una necesidad básica de los organismos vivos, debido a que éstos necesitan recuperarse del desgaste producido por la actividad física de la vigilia, necesitan volver a restablecer el equilibrio enérgico, recuperar y restaurar tejidos, entre otros; y si no lo hacen, se incrementa la probabilidad que se produzcandesajustes y esto podrá ser un impedimento para el buen desempeño y rendimiento cotidiano.







OBJETIVOS

Explicar y detallar los principales aspectos respecto a la necesidad fisiológica del sueño

Objetivos específicos
Explicar las bases neurales implicadas en el sueño
Identificar los tipos de sueño
Determinar los criterios que determinan la iniciación del sueño
Enunciar losfactores que determinan la aparición del sueño
Definir los trastornos del sueño
SUEÑO

El sueño es un estado fisiológico, activo, cíclico, complejo y reversible en el que baja el nivel de vigilancia estando disminuida la percepción y la capacidad de respuesta a los estímulos ambientales, compuesto por varias fases.

Los estudios que se han llevado a cabo sobre el sueño son innumerables, yaque esta es una necesidad fisiológica básica que se debe suplir. El ser humano es diurno, por lo tanto desarrolla todas sus actividades de día, mientras que otros animales son nocturnos y llevan a cabo todas sus actividades de noche.
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Reloj biologico

Los cambios diarios o estacionales que manifiestan los animales se denominan Ritmos Biológicos. Básicamente el reloj biológico es unaestructura neural responsable de originar una conducta rítmica. El núcleo supraquiasmatico es el reloj biológico de los mamíferos responsables de los ritmos circadianos.



Tipos de ritmos Biológicos

RITMO BIOLÓGICO
DURACIÓN TEMPORAL
EJEMPLO
Circanual
Anual
Ciclos migratorios de las aves
Infradiano
Menos de un año
Ciclo menstrual humano
Circadiano
Diario
Ciclo de sueño humanoUltradiano
Menos de un día
Ciclo de alimentación humano

Sincronizadores
Existe un mecanismo que mantenga al reloj biológico en una hora que se ajusta a los cambios del ciclo día-noche, este mecanismo se denomina sincronizador que básicamente consiste en un suceso ambiental que arrastra a ritmos biológicos; un marcador de tiempo. Así se procede a hacer que un acontecimiento suceda con la mismaperiocidad que ocurre otro.

Fases del Sueño
El ciclo sueño, presenta dos fases: el sueño NMOR, NREM o sueño lento y el sueño MOR, REM o sueño paradójico.
La fase del sueño REM es llamada así por sus siglas en ingles rapid eyes movement, y NREM por sus siglas no rapid eyes movemente; mientras se denomina MOR por las siglas en español, movimientos oculares rápidos, y NMOR por la sigla nomovimientos oculares rápidos.


Factores del Sueño
Según Franken (1998 citado en Palmero, Fernandez, Martinez & Choliz, 2002) existen tres factores que permiten y determinan la aparición del sueño: los ritmos circadianos, la estimulación ambiental y el tiempo de privación.

Se hace referencia a que los ritmos circadianos permiten la aparición del sueño porque es un periodo con una duración deaproximada de 24 horas, aproximadamente un dia. En este periodo se da el ciclo sueño-vigila, con las manifestaciones propias de cada una.

El sueño es un proceso activo, no solo se produce la recuperación física, si no también tiene lugar un importante proceso de reestructuración psíquica, mediante el cual el material que se ha ido adquiriendo a lo largo del dia es débilmente sistematizado y...