Tabla de nutricion de frutas

Tabla de valores nutritivos de las frutas
alimento fruta porción comestible energía (Kcal.) proteína (g) lípidos (g)carbohidratos (g) retinol (g) tianina (mg) riboflavina (mg) niacina (mg) vitamina c (mg) hierro (mg)
guayaba 82% 55 1,0 0.4 13.5 29.6 0.040.04 1.3 199 1.3
naranja 63% 40 1,0 0.1 10,0 13.3 0.09 0.04 0.3 67 1,00
papaya 68% 25 0.5 0.1 6.2 22.2 0.05 0.04 0.3 48 0.45plátano 68% 86 1.4 0.3 22,0 63.3 0.09 0.05 0.5 12 1,80
fresa 96% 23 0.8 0.2 5.3 4.4 0.62 0.03 0.4 54 3.66
guanábana 68% 38 0.4 1.66.5 39,0 0.04 0.07 0.6 21 2.27
limón agrio 62% 30 1,0 0.2 9.2 4.4 0.06 0.03 0.2 42 1.47
mamey 62% 69 1,7 6.6 16.2 613.6 0.030.03 1.5 23 0,40
manzana 67% 65 0.3 0.5 16.5 3.3 0.02 0.01 0.2 10 0,80
piña 53% 33 0.6 0,1 8.4 12.2 0.07 0.04 0.2 26 0.46

 Glúcidos (g) Fibra (g) B1 (Mg) B2 (Mg) B3 (Mg) B6 (Mg) Vitamina A (Mgc) Vitamina E (Mgc) Acido fólico (Mgc)
6,70 3,70 0.03 0.040,90 0.9 72,50 0 0
8,90 2,30 0.08 0.04 0.35 0,14 49 0.21 38,70
6,30 1,90 0.03 0.04 0,30 0.06 98,50 0 1
20,80 2,50 0.05 0.07 0,900.02 18 0.23 20
7 2,20 0.02 0.03 0,70 0,37 1 0,20 62
16.84 3,30 0.07 0.05 0,90 0.06 0 0,40 14
9 1 0.02 0.03 0,17 0,11 1 0,50 712,50 3 0.02 0.04 0,40 0,10 23 0,59 14
10,50 2,30 0.04 0.04 0.33 0.04 4 0,36 5,80
11,50 1,20 0.07 0.02 0,40 0.04 3 0,10 11