Taller de asertividad para mejorar nuestras relaciones sociales


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Taller de asertividad para mejorar nuestras relaciones sociales
Descripción general

¿No te ha pasado alguna vez que dices "si" cuando en realidad querías decir no; que haces algo que no quieres o no te apetece y, por miedo a decir “no”, por lo que puedan decir o pensar los demás, o porque no te atreves o te “da palo”,terminas haciéndolo?

Otras veces, también puede ocurrirnos lo contrario: que digamos “no” de manera poco cortés o “agresiva”, y dejando a nuestro interlocutor tambaleante con pocas ganas de volver a acercarse a nosotros.

En el primer caso “pecaríamos” de sumisión y en el segundo de agresividad. En ambos, se puede poner de manifiesto un necesario entrenamiento en asertividad para mejorar nuestrashabilidades sociales en el ámbito personal y profesional.

Entonces, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de asertividad? La asertividad es la habilidad social por excelencia, es aquella que reúne los pensamientos y las conductas que nos permiten defender nuestros derechos y opiniones sin agredir ni ser agredido.


En este taller analizaremos cuáles son las razones por las cuales algunas personas sonpoco asertivas, y conoceremos cual sería el entrenamiento asertivo para aprender a defender nuestros derechos y opiniones ante situaciones que se nos plantean en nuestra vida diaria, sin que nos sintamos culpables por ello.

¿QUÉ APRENDEREMOS EN ESTE TALLER?
Aprenderemos:
• Qué son, cuáles son y la importancia que tienen las habilidades sociales para el éxito personal y profesional.
• Quees la asertividad y cómo podemos identificar los patrones de comportamiento de las personas asertivas.
• Cuáles son las variables que influyen a la hora de comportarnos de manera asertiva o no asertiva en diferentes situaciones.
• Algunas técnicas útiles para mejorar la asertividad en nuestra vida diaria y en situaciones concretas.

METODOLOGÍA
La metodología será activa y participativa, conejemplos prácticos y trabajos en grupo. Los alumnos contarán con material de trabajo, amplia bibliografía y enlaces Web de interés.

QUIÉN CONDUCE ESTE TALLER
María González Fernández. Psicóloga Industrial. Gerente de In Out Consulting, consultora especializada en el ámbito de los Recursos Humanos.

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIO
El taller, de 12 horas de duración, tendrá lugar los días 17, 18 y 19 deabril de 2012, en horario de 16:00 a 20:00 horas.
Detalles del programa

PROGRAMA
1. La autoestima.
• ¿Qué es? La autoestima y la vida diaria.
• La importancia de las creencias y el desarrollo personal.
• La historia “individual”.
2. La asertividad.
• La persona asertiva y la persona “no asertiva”.
• Comunicación verbal y no verbal.
• ¿Dónde se aprende?
• ¿Soy asertivo?Causas de la falta de asertividad.
3. Técnicas para ser más asertivo.
• Rebatiendo creencias erróneas.
• Tipos de respuesta asertiva.
• Manejo del estrés.
4. La asertividad de la práctica.
• Expresar emociones y sentimientos.
• Responder a las críticas.
• Realizar peticiones.
• Expresar opiniones.

SEGUNDO TALLER
3 PASOS PARA LA COMUNICACION ASERTIVA
INTRODUCCION

LaAsertividad es la habilidad de expresar lo que pensamos y sentimos, de forma directa pero respetuosa.

Para comunicarnos asertivamente debemos seguir un sencillo protocolo, que contiene 3 pasos, estos son:

1.- Iniciar nuestra comunicación con elementos racionales y no emocionales. Por ejemplo iniciar diciendo: "sos un inútil", no ayuda a construir la comunicación, a pesar de ser directo. La idea esdecir: "el día de ayer no me ayudaste con el trabajo, a pesar que estabas desocupado..."

2.- Solicitar en forma respetuosa lo que esperamos de la otra persona. Por ejemplo: "me gustaría que la próxima vez me ayudes ...".

3.- Decir como nos beneficiamos todos con esa ayuda. Por ejemplo: "si me ayudas con esto es posible que todos salgamos más rápido del trabajo ..."

Estos tres pasos son básicos...