Tecnicas cognitivas

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DEPRESIÓN NO PSICOTICA | DUELO PATOLOGICO | ANSIEDAD GENERALIZADA | TR DE PANICO (TR POR ANGUSTIA | FOBIA ESPECIFICA | FOBIA SOCIAL | AGORAFOBIA | TR OBSESIVO COMPULSIVO |
Recogida de los pensamientos automáticos: El tx explica al px el autorregistro, también la relación del pensamiento afecto-conducta y la importancia de detectar los pensamientos automáticos.Técnica de la triple columna:Sobre el autorregistro el paciente aprende a cuestionarse la evidencia que tiene para mantener un determinado pensamiento automático a generar interpretaciones más realistas y útiles. Para ello suele llevar un autorregistro de tres columnas, en la primera se anota el desencadenante del sentimiento desagradable, en la segunda los pensamientos automáticos relacionados con la situación, y en la tercera,pensamientos alternativos tras valorar las evidencias para los pensamientos automáticos anteriores.Identificación de los supuestos personales: el tx puede elaborar hipótesis acerca de supuestos personales subyacentes al trastorno.Comprobar la validez de los supuestos personales: El tx diseña con el paciente tareas conductuales, a modo de experiencias personales, dirigidas a comprobar el grado devalidez de los supuestos personales. | Descatastrofización: Se trabaja las posibilidades reales de que sucedan eventos catastróficos si el sujeto afronta determinados recuerdo o situaciones. La exposición apoya la Descatastrofización.Reatribución: Se examinan las evidencias que el sujeto tiene para su culpa y se revisan las evidencias paraexplicaciones alternativas más plausibles.Autoaceptación: Se trabaja con el sujeto sus exigencias y autocríticas por haber experimentado ciertos sentimientos hacia el difunto y se diferencia entre estos y la persona global. | Cuestionamiento de Pensamientos catastrofistas: El terapeuta enseña al paciente a cuestionarse sus pensamientos catastrofistas.Uso de la imaginación: El sujeto puede imaginarsituaciones amenazantes y su afrontamiento a ella junto con auto instrucciones de autocontrol. | Reatribución de sensaciones internas: El sujeto aprende a buscar explicaciones más realistas a sus interpretaciones iniciales negativas.Descatastrofización: El sujeto cuestiona sus predicciones negativas en base a la evidencia. | Distracción: Parada y cambio de pensamientos negativos, uso de tarjetas conlistado de recuerdos positivos o características positivas del sujeto.Descatastrofización: Cambio de pensamientos negativos, comprobación de evidencias y búsqueda de soluciones.Inoculación al estrés: El terapeuta identifica los diálogos internos del sujeto antes-durante-después de enfrentarse a la situación fóbica y su conexión con el afecto y conducta en cada fase. El terapeuta sugiere pasosalternativos para modificar las cogniciones-afecto-conductas implicadas en las fases previas-situacional y postinstitucional y entrena al sujeto en esas alternativas, para que este después se entrene en ellas. Básicamente consiste en la elección de autoinstrucciones pertinentes, respuesta de relajación y prevención de la respuesta de evitación. Identificación de los supuestos personales: El terapeutasuele utilizar la lllamada FLECHA DESENDENTE para detectar los significados asociados a las anticipaciones negativas. | Debate de creencias irracionales: (supuestos personales): El terapeuta modela como el paciente puede debatir las creencias disfuncionales que están en la base de su trastorno.-Cuestionamiento: Generar alternativas racionales-alternativas conductuales.Búsqueda de las evidenciasy alternativas a los pensamientos automáticos y supuestos personales: Descatastrofización de consecuencias anticipada. Balance de Ventajas-desventajas, generar pensamientos alternativos creíbles, petición de evidencias.Inoculación al estrés: El terapeuta identifica los diálogos internos del sujeto antes-durante-después de enfrentarse a la situación fóbica y su conexión con el afecto y conducta...
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