Tema De Cam

Introducción.
Durante la practica de cualquier actividad física debe tomarse en cuenta las etapas del ejercicio, para así tener menor probabilidad de sufrir alguna lesión durante la practica deesta, además de tener conocimiento de si tenemos alguna enfermedad y/o padecimiento con el cual debamos evitar realizar determinado tipo de actividad física, ya que durante esta, se puede agraviar elproblema, tener mayor malestar, o en el peor de los casos morir.
También se debe tener un plan de ejercicios adecuado para cada quien, dependiendo de sus fortalezas o debilidades.

DEFINICION DE LESIONDEPORTIVA
No existe una definición única y universal de lo que es una lesión deportiva, pero la más utilizada es:
Una lesión deportiva es aquella que se produce cuando el deportista se ve obligado adejar un partido o practica de un deporte durante un tiempo predeterminado, por ejemplo 24 horas.

Clasificaciones de las lesiones deportivas.
Dos categorías principales:

LESIONES AGUDAS: sonaquellas caracterizadas por un inicio repentino, como resultado de un hecho traumático. Seguidos inmediatamente por un conjunto de signos y síntomas tales como dolor, hinchazón y perdida de la capacidadfuncional.

LESIONES CRONICAS: son aquellas caracterizadas por un inicio lento e insidioso, que implica un aumento gradual del daño estructural.
Las lesiones deportivas crónica, en contraste con las decarácter agudo, se desarrollan progresivamente. En muchos casos son propias de deportistas que practican actividades que requieren movimientos repetidos y continuos, como correr.

ALGUNAS LESIONESFRECUENTES.
Esguinces: Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos. Cuando estos seestiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.
*Esguince de primer grado: son los esguinces de menor gravedad pues únicamente implican discapacidad funcional y dolor...