terapia cognitiva

La terapia cognitiva-conductual comienza a reconocerse en las últimas décadas, quizás por la búsqueda de terapias alternativas más breves en los tratamientos psicológicos.
Posee cuatro pilaresteóricos básicos:
El primero, data sus orígenes a fines del siglo pasado a través de las investigaciones del fisiólogo ruso Iván Pavlov (1849-1936), quien accidentalmente descubre un proceso básico delaprendizaje que luego llamó Condicionamiento Clásico. Se conoce por tal a aquel proceso por el cual los organismos aprenden relaciones predictivas entre estímulos del ambiente.
Sobre ello se inspiraJohn B. Watson (1878-1958), psicólogo estadounidense que aplica los conocimientos fundamentales de Pavlov para remitir la fobia de un niño. De este modo, funda las bases de lo que luego se conocerá comoel Conductismo.
En 1930, Burruhs Frederic Skinner (1904-1990) planteó, luego de extensas investigaciones, la existencia de otro tipo de aprendizaje: el Condicionamiento Instrumental, que sostiene lamodificación de la conducta en un instrumento para conseguir una consecuencia.
Alrededor de los años ’60 surge de la mano de Albert Bandura (1925) un nuevo conjunto de hipótesis que cobran cuerpo enla Teoría del Aprendizaje Social, la cual se enfoca en determinar en qué medida aprenden los individuos, no sólo de la experiencia directa y personal, sino también mediante la observación de lo queocurre en su entorno social.
Esta terapia se enfoca en solucionar los problemas actuales del paciente, descartando la necesidad de buscar las causas del conflicto para su resolución, enfocándose encómo resolverlo. Se coincidiera que no son las cosas que nos pasan aquellas que no hacen sentir mal, sino la interpretación que se hace de las cosas que suceden.
Una de las finalidades de la terapia esaprender todo lo que tiene que ver con la modificación de pensamientos; así como también se pueden aprender técnicas de relajación, habilidades sociales, recursos para tomar decisiones,...