Test de ansiedad
Páginas: 3 (577 palabras)
Publicado: 17 de marzo de 2011
CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIÓN DE LA
ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES.
SITUACIONES QUE PUEDEN OCURRIR 1 2 3 4 5
1 Estoy muy preocupado por los exámenes
2 Tengo palpitaciones, opresión en elpecho, me falta el aire, respiro muy rápido...
3 Me siento entumecido, torpe , rígido , agarrotado...
4 Siento miedo, estoy inquieto.Duermo mal: no me puedo dormir, tengo un sueño irregular.5 Siento molestias en el estómago: nauseas, mareo. Tengo diarrea.
6 Como y bebo a deshoras, continuamente o demasiado.Fumo a todas horas. Más de lo habitual en mi.
7 Se me “cierrael estómago”: no puedo comer.
8 Me asaltan pensamientos como: voy a suspender, no se nada, me voy a quedar en blanco...
9 Tartamudeo, me cuesta explicarme.
10 Me tiemblan las manos,tengo hormigueos por los brazos y piernas.
11 Me siento inseguro: No me acuerdo de nada , no me vienen las palabras... “Quizás no deba ir al examen.”
12 Tengo la boca seca, no puedotragar...
13 Sudo. Siento escalofríos , tengo sofocos..
14 Estoy triste, tengo ganas de llorar.
15 Hago movimientos repetidos con algunas partes de mi cuerpo. Tengo tics nerviosos.ES TIEMPO DE EXÁMENES.
Todo estudiante vive la época de exámenes como un periodo difícil, incómodo, de mucho esfuerzo y de incertidumbre. Para la mayoría, el estrés inherente a las diferentespruebas no pasa de ahí; pero hay un grupo de estudiantes para los que “este mal trago” supone una disminución de su rendimiento académico.
Para ayudaros a identificar los síntomas y el grado de ansiedadque os provoca, hemos elaborado un cuestionario de autoevaluación (basado en el Cuestionario de Autoevaluación del Dr. José Manuel Hernández y en la Escala de la Ansiedad de Goldberg).
PARARESPONDER AL CUESTIONARIO.
En los valores de las respuestas que se pueden dar a cada una de las cuestiones:
- El 1 indica que “nunca o casi nunca me pasa”.
- El 5 indica que “siempre o casi siempre...
ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES.
SITUACIONES QUE PUEDEN OCURRIR 1 2 3 4 5
1 Estoy muy preocupado por los exámenes
2 Tengo palpitaciones, opresión en elpecho, me falta el aire, respiro muy rápido...
3 Me siento entumecido, torpe , rígido , agarrotado...
4 Siento miedo, estoy inquieto.Duermo mal: no me puedo dormir, tengo un sueño irregular.5 Siento molestias en el estómago: nauseas, mareo. Tengo diarrea.
6 Como y bebo a deshoras, continuamente o demasiado.Fumo a todas horas. Más de lo habitual en mi.
7 Se me “cierrael estómago”: no puedo comer.
8 Me asaltan pensamientos como: voy a suspender, no se nada, me voy a quedar en blanco...
9 Tartamudeo, me cuesta explicarme.
10 Me tiemblan las manos,tengo hormigueos por los brazos y piernas.
11 Me siento inseguro: No me acuerdo de nada , no me vienen las palabras... “Quizás no deba ir al examen.”
12 Tengo la boca seca, no puedotragar...
13 Sudo. Siento escalofríos , tengo sofocos..
14 Estoy triste, tengo ganas de llorar.
15 Hago movimientos repetidos con algunas partes de mi cuerpo. Tengo tics nerviosos.ES TIEMPO DE EXÁMENES.
Todo estudiante vive la época de exámenes como un periodo difícil, incómodo, de mucho esfuerzo y de incertidumbre. Para la mayoría, el estrés inherente a las diferentespruebas no pasa de ahí; pero hay un grupo de estudiantes para los que “este mal trago” supone una disminución de su rendimiento académico.
Para ayudaros a identificar los síntomas y el grado de ansiedadque os provoca, hemos elaborado un cuestionario de autoevaluación (basado en el Cuestionario de Autoevaluación del Dr. José Manuel Hernández y en la Escala de la Ansiedad de Goldberg).
PARARESPONDER AL CUESTIONARIO.
En los valores de las respuestas que se pueden dar a cada una de las cuestiones:
- El 1 indica que “nunca o casi nunca me pasa”.
- El 5 indica que “siempre o casi siempre...
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