Trabajo gimnasia condicion física

Trabajo de gimnasia: “Condición Física” y “Juegos Tradicionales”




Alejandro San Martín nº21 Curso: 4ºB

Índice:

- 1. Indroducción.

- 2. Desarrollo:
1. - “Condición Física”.
2. - “Capacidades Físicas”:
- a) Resistencia
- b) Fuerza
- c) Velocidad
- d) Flexibilidad

3. - “CapacidadesCoordinativas”.
4. - “Juegos Tradicionales”.

3. Conclusión.



1. Introducción:

- Este trabajo trata sobre las condiciones físicas y los juegos tradicionales.

- En el apartado de condición física hace referencia al estado del cuerpo de un individuo, la noción de física, por su parte, puede relacionarse con la naturaleza corporal o con la constitución exterior de una persona.Tiene una gran relación con la higiene y la salud.

- En el apartado de juegos tradicionales, son aquellos “juegos” que se practican en grupo con el fin de divertirse y entretenerse. Muchos de los juegos tradicionales que perduran hasta nuestros días se remontan a siglos atrás y por eso se les llama “tradicionales”, porque muchas generaciones han crecido practicando esos juegos y porque tienenuna gran importancia cultural.






2.



2. Desarrollo:

1. Condición Física

- La condición física es la capacidad para llevar a cabo actividades físicas sin una fatiga excesiva. La condición física se mejora a partir del entrenamiento de las cualidades físicas.

TIPOS DE CONDICION FISCA:

GENERAL: Nivel mínimo de unorganismo sano y que dota al sujeto del grado de eficiencia necesaria para desenvolverse en su vida cotidiana.
ESPECIAL: Es aquel que es particular para cada tipo de deporte.
Con la educación física buscamos la activación de los diferentes sistemas:
Cardio-respiratorio
Articulo-muscular
Neuromotor
Energético.


- Otra forma de condición física fue la que hizo Clake en 1967: “Lahabilidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones”.

- La aptitud, en el mundo de la actividad física, es el conjunto de cualidades o condiciones orgánicas, anatómicas - fisiológicas que debe poseer o desarrollar una persona para realizar esfuerza musculares deportivos de formaeficiente (aparato cardiorespiratorio: corazón, pulmones,..., aparato locomotor: musculos, huesos,..., etc.). Es como si dijeramos, la potencialidad que tiene un individuo para poder destacar en una actividad determinada si la trabajara adecuadamente.



Acondicionamiento Físico

- Objetivos que tiene el desarrollo de las actividades para unacondicionamiento físico:

Mejoramiento del funcionamiento del sistema neuro-muscular,
Incrementar la tensión muscular,
Mejorar el tiempo de acción y respuesta,
Aumentar la potencia general del individuo,
Hipertrofiar las fibras musculares,
Mejorar el riego sanguíneo y nervioso,poner en funcionamiento capilares que estaban empequeñecidos o sin uso.

PRINCIPIOS GENERALES DEACONDICIONAMIENTO FISICO

- PRINCIPIO DE PROGRESION
Se dice que la condición física va creciendo si lo estímulos van creciendo paulatinamente.
Es decir progresión en la intensidad del esfuerzo.
- PRINCIPIO DE CONTINUIDAD
Para obtener una evolución las cargas tiene que repetirse con la continuidad conveniente.
Hay entrenamiento cuando se entrena 3 o 4 días por semana.
PRINCIPIO DEMULTILATERALIDAD
Principio fundamental
Es aquel que dice que se tiene que trabajar los dos lados del cuerpo por igual y eso evitara lesiones además de mejorar la coordinación y el funcionamiento del organismo.
PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD
Cada sujeto responde distinto a cada ejercicio físico. (no es lo mismo un entrenamiento para un atleta que para un estudiante que apenas hace deporte)
PRINCIPIO DE...