trabajo social
Páginas: 3 (579 palabras)
Publicado: 3 de febrero de 2014
PAGINA 30 HIPNOSIS DR GUILLERMO COBOS Y PSIC. PASTOR PATRON MIRANDA.
A modo de ejemplo, la verbalización para este fin, puede llevarse a cabo de la siguiente manera:
Ponte cómodo, lo mas cómodoque puedas. Cierra tus parpados, respira profundamente y libremente. Continúa respirando. Date cuenta de como respiras. Siente como el aire fluye a través de tus fosas nasales. Imagina y siente comotus costillas se mueven con cada nueva respiración. Continúa respirando profunda y libremente. Con cada nueva respiración te relajas cada vez más y más.
SE DEJAN PASAR DOS MINUTOS.
A partir deahora, cada momento te sientes más a gusto, mas descansado y con un gran bienestar.
SE DEJAN PASAR 30 SEGUNDOS.
Fija tu atención en los pies, imagínalos, síentelos…relájalos. Concéntrate en laspiernas y en las rodillas, piensa en ellas, siente el contacto de la piel con los músculos y entre más lo sientas, más aflojas tu cuerpo… cada vez más flojo.
Date cuenta de tus muslos y de tusnalgas, es como si fueran de trapo… un trapo.
Respira profundamente y libremente .
SE DEJAN PASAR 30 SEGUNDOS.
Haz conciencia de cómo tu abdomen se desplaza con cada respiración y como se va haciendomás y más laxo…aún más laxo.
Imagina tu columna vertebral, síentela y relájala…, sí, relájala, desde el coxis hasta la nuca…es como si fueras una muñeca de trapo, completamente laxa, floja yrelajada.
SE DEJAN PASAR 30 SEGUNDOS.
Una sensación muy refrescante invade tu nuca , cada vez te refresca más y más , tu cabeza está muy refrescada, es una sensación cada vez más agradable, que ahorase corre hacia tus hombros, brazos, antebrazos y manos . Relajándote cada instante más aún.
SE DEJAN PASAR 30 SEGUNDOS.
Relájate más y más. Déjate ir, es ésta una sensación muy agradable. Unaexperiencia muy placentera.
Con cada número que cuente, tú te sentirás más a gusto y descansado. Libre de temores y de preocupaciones. Sin molestia alguna y cada vez mejor, desde cualquier...
A modo de ejemplo, la verbalización para este fin, puede llevarse a cabo de la siguiente manera:
Ponte cómodo, lo mas cómodoque puedas. Cierra tus parpados, respira profundamente y libremente. Continúa respirando. Date cuenta de como respiras. Siente como el aire fluye a través de tus fosas nasales. Imagina y siente comotus costillas se mueven con cada nueva respiración. Continúa respirando profunda y libremente. Con cada nueva respiración te relajas cada vez más y más.
SE DEJAN PASAR DOS MINUTOS.
A partir deahora, cada momento te sientes más a gusto, mas descansado y con un gran bienestar.
SE DEJAN PASAR 30 SEGUNDOS.
Fija tu atención en los pies, imagínalos, síentelos…relájalos. Concéntrate en laspiernas y en las rodillas, piensa en ellas, siente el contacto de la piel con los músculos y entre más lo sientas, más aflojas tu cuerpo… cada vez más flojo.
Date cuenta de tus muslos y de tusnalgas, es como si fueran de trapo… un trapo.
Respira profundamente y libremente .
SE DEJAN PASAR 30 SEGUNDOS.
Haz conciencia de cómo tu abdomen se desplaza con cada respiración y como se va haciendomás y más laxo…aún más laxo.
Imagina tu columna vertebral, síentela y relájala…, sí, relájala, desde el coxis hasta la nuca…es como si fueras una muñeca de trapo, completamente laxa, floja yrelajada.
SE DEJAN PASAR 30 SEGUNDOS.
Una sensación muy refrescante invade tu nuca , cada vez te refresca más y más , tu cabeza está muy refrescada, es una sensación cada vez más agradable, que ahorase corre hacia tus hombros, brazos, antebrazos y manos . Relajándote cada instante más aún.
SE DEJAN PASAR 30 SEGUNDOS.
Relájate más y más. Déjate ir, es ésta una sensación muy agradable. Unaexperiencia muy placentera.
Con cada número que cuente, tú te sentirás más a gusto y descansado. Libre de temores y de preocupaciones. Sin molestia alguna y cada vez mejor, desde cualquier...
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