Triptico Lonchera Nutritiva

Alimentos lácteos; preferible descremados (leche, queso, yogurt, etc.).
Alimentos con grasa vegetal ( maní, pecanas, palta, aceitunas)
Alimentos con alto contenido de fibra, vitaminas y minerales(frutas, verduras y cereales integrales) 
A los niños debemos ofrecerles variedad, colorido y presentaciones atractivas,
En un alimento no práctico, el niño se frustra (por ejemplo una mandarinacon la piel muy pegada a la pulpa) al niño le toma todo el tiempo del recreo pelarla en vez de ir a jugar con sus amiguitos, lo cual genera futuro rechazo a las loncheras.

Opciones de LoncheraNutritiva

Agua
Fruta (si la pican, lo ideal que le expriman zumo de limón)
Fruta deshidratada (pasas, guindones, orejones, manzana, piña, etc)
Puré de manzana, pera, zanahoria con naranja.
Flanes,pudines con leche descremada, gelatina con leche (en taper especiales).
Yogures individuales de 100, 140 y 200 ml, descremados y bajos en azúcar y colorantes.
Yogurt natural con 2 cucharaditas demermelada, ellos lo mezclan y queda delicioso.
Quesitos (triángulos, cuadraditos).
Trigo atómico y cereales varios (quinua pop, kiwicha pop, barritas de avena, barritas energéticas)
Galletas sinrelleno, preferible caseras de diferentes cereales.
Queques de cereales o frutas (preferible caseros)
Jugos de frutas naturales (en envasados apropiados)
Leche descremada o chocolateada.
Sándwichespequeños rellenos de jamones bajos en grasas, mantequilla de maní y/o con frutas o verduras (espinaca, tomates con mozarella, pollo con durazno, etc.)
Oleaginosas (maní, sacha inchi, pecanas, almendras,cashews)
De vez en cuando leche condensada o manjarblanco



UNIVERSIDAD CESAR VALLEJO
Facultad de Educación





LONCHERA NUTRITIVA




ALUMNA:

Andrade Huamán, MilagrosCURSO:

Recursos Informáticos


CICLO:

I


AULA:

108





2014
LONCHERA NUTRITIVA

¿Qué es una lonchera nutritiva?

Una lonchera nutritiva está compuesta por alimentos que...