Técnica del estilo espalda
Páginas: 4 (814 palabras)
Publicado: 7 de octubre de 2014
TRABAJO PRÁCTICO DE NATACIÓN.
TÉCNICA DEL ESTILO ESPALDA
Acción de brazos: Fase acuática o tracción
En el deporte de la natación la espalda es unos de los cuatro estilos oficiales,durante mucho tiempo se llamo y aun en muchos textos sigue denominándose así “crol despaldas” ya que es una adaptación para poder nadar crol despaldas, o viceversa.
Se caracteriza principalmente por estardespaldas y por un movimiento alternado de los brazos y también de las piernas (el movimiento de las piernas en espalda se llama batido de espalda o batido dorsal), así como por el peculiaridadmovimiento de hombros que se realiza durante el nado.
En la especialidad deportiva de competición la espalda es el tercer estilo más rápido, muy cercano a la mariposa, que es el segundo, pero distante dela braza que es el cuarto. Se compite en el campeonato del mundo en las distancias de 50, 100 y 200 metros. También se nada en segundo lugar en las pruebas de 200 y 400 estilos y en primer lugar enlas pruebas de relevos de estilos.
Es el primer o el segundo estilo en la enseñanza evolutiva en función de la edad de iniciación, es también el más recomendable para mayores o personas conproblemas de espalda, columna o cuello.
Acción de brazos: Fase aérea o recobro
Entrada
El brazo entra en el agua completamente extendido.
El brazo entra sobre el hombro.
Pequeña flexión de lamuñeca para que la entrada de la mano se efectúe antes que el brazo.
Las palmas miran hacia fuera, para facilitar una entrada limpia del brazo.
El dedo meñique entra en primer lugar.
Agarre
· Esla preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor posición para una buena propulsión.
· La trayectoria de la mano es fundamentalmente hacia abajo y afuera.
· El brazo permaneceestirado.
Tirón
· Mantener el brazo justo bajo la superficie.
· Mantener la muñeca firme.
· Mantener los dedos cerrados.
· La trayectoria de la mano es hacia atrás y arriba.
· El codo se mantiene...
TRABAJO PRÁCTICO DE NATACIÓN.
TÉCNICA DEL ESTILO ESPALDA
Acción de brazos: Fase acuática o tracción
En el deporte de la natación la espalda es unos de los cuatro estilos oficiales,durante mucho tiempo se llamo y aun en muchos textos sigue denominándose así “crol despaldas” ya que es una adaptación para poder nadar crol despaldas, o viceversa.
Se caracteriza principalmente por estardespaldas y por un movimiento alternado de los brazos y también de las piernas (el movimiento de las piernas en espalda se llama batido de espalda o batido dorsal), así como por el peculiaridadmovimiento de hombros que se realiza durante el nado.
En la especialidad deportiva de competición la espalda es el tercer estilo más rápido, muy cercano a la mariposa, que es el segundo, pero distante dela braza que es el cuarto. Se compite en el campeonato del mundo en las distancias de 50, 100 y 200 metros. También se nada en segundo lugar en las pruebas de 200 y 400 estilos y en primer lugar enlas pruebas de relevos de estilos.
Es el primer o el segundo estilo en la enseñanza evolutiva en función de la edad de iniciación, es también el más recomendable para mayores o personas conproblemas de espalda, columna o cuello.
Acción de brazos: Fase aérea o recobro
Entrada
El brazo entra en el agua completamente extendido.
El brazo entra sobre el hombro.
Pequeña flexión de lamuñeca para que la entrada de la mano se efectúe antes que el brazo.
Las palmas miran hacia fuera, para facilitar una entrada limpia del brazo.
El dedo meñique entra en primer lugar.
Agarre
· Esla preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor posición para una buena propulsión.
· La trayectoria de la mano es fundamentalmente hacia abajo y afuera.
· El brazo permaneceestirado.
Tirón
· Mantener el brazo justo bajo la superficie.
· Mantener la muñeca firme.
· Mantener los dedos cerrados.
· La trayectoria de la mano es hacia atrás y arriba.
· El codo se mantiene...
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