Welcome

Objetivos Protocolos y Puntuación

Carrera de 30 metros llanos mujeres y varones

Objetivo:
Determinar la Potencia Anaeróbica Aláctica.

Velocidad de aceleración

Protocolo :
El jugador/a se coloca de pie detrás de la líneade 50 mts. con las piernas semiflexionadas y los pies separados longitudinalmente según su criterio y comodidad. Cuando el propio deportista lo decida, inicia la carrera.
El evaluador (cronometrista) ubicado en la llegada y atento, pulsa el cronógrafo iniciando el conteo cuando observa moverse el pie atrasado del ejecutante (que siempre es el primero que iniciael movimiento) de manera de ser lo más exacto posible y, evitando así la posible desincronización entre corredor-largador-cronometrista que podría provocar la partida a un estimulo visual o auditivo (reacción-estímulo)
El cronómetro se detiene al pulsarse nuevamente, cuando el jugador/a traspone la línea de llegada con su torso.Nota : Para cumplimentar con este protocolo, la evaluación deberá hacerse individualmente. Dentro de las posibilidades, se debe intentar evaluar en una pista atlética sintética (dejar constancia en que tipo de piso se efectuó la evaluación).
Recordar que los tiempos “manuales” siempre se expresan en décimas de segundo (1/10) aunque los relojesutilizados (digitales) lo hagan en centésimas (1/100). Para ello deben transformarse los tiempos aproximando siempre a la décima superior (nunca a la inferior aunque sea la más cercana), según lo que indica el Reglamento Internacional de Atletismo :

Ejemplos:

|4”21/100 |se anota |4”3/10 ||4”29/100 |se anota |4”3/10 |
|4”30/100 |se anota |4”3/10 |

Puntuación :

VER TABLAS

Yo Yo Test de resistencia nivel 1 (varones y mujeres)

Objetivo :

Valoración de la potenciaaeróbica. ( Para sacar el consumo de oxígeno se deberá buscar la correlación del nivel alcanzado con el Vo2 correspondiente en el manual del Test)

Protocolo:

Se colocan dos marcas en el campo a 20 mts de distancia, las marcas deben ser líneas y cada testeado deberá correr en su campo de 2 mts de ancho. Se coloca el cd en el reproductor y luego dechequear la velocidad en 1 minuto según indica la grabación se podrá comenzar el testeo.
Durante el test el evaluado deberá ir y volver a los 20 mts tocando como mínimo con un pie la línea que delimita los 20 mts a la señal que indica la grabación, la velocidad irá creciendo a medida que se cambia de nivel. El test se detiene cuando el evaluado no puede completar 2veces el recorrido. Allí el evaluador tomará nota del nivel alcanzado incluyendo la última carrera que no pudo ser completada por el evaluado.

Puntuación:
VER TABLAS

FUERZA

Fundamentación

En la evolución física que ha adquirido nuestro deporte, ha quedado mas que claro que la introducciónsistemática del entrenamiento de la Fuerza y su consecuente mejora ha adquirido una importancia relevante a la hora de evaluar el rendimiento físico general.

Es por eso que la Asociación de Hockey del Litoral propone un sistema de evaluación de la fuerza que respete el principio de progresividad, valorando primeramente el dominio técnico de los ejercicios que luego se...