Ashtanga yoga

INDICE
CAPITULO I1.1 Introducción1.2 Objetivos | 34 |
CAPITULO II MARCO TEORICO2.1 Breve historia y descripción del yoga2.2 Los ocho brazos de Patanjali2.3 Familias del Yoga2.4 Nadis2.5 Chakras2.6 Bandhas2.7 Dristi2.8 Mudras2.9 Mantras2.10 Pranayama2.11 Asanas2.11.1 Beneficios de las asanas, serie básica ashtanga yoga | 566111113141515161718 |
CAPITULO III METODOLOGÌA3.1 Introducción alcuestionario3.2 Entrevista3.3 Resultado del Estudio | 272728 |
CAPITULO IV 4.1 Conclusiones | 33 |
BIBLIOGRAFÌA | 35 |

CAPITULO I.

1.1 INTRODUCCION

Esta investigación nace a partir de una inquietud personal, debido a que tras meses de practicar yoga observe cambios físicos, mentales y emocionales favorables y aplicables a la ejecución de la danza. También note que hay un alto porcentajede alumnas y profesionales de la danza que practican yoga lo que me motiva profundizar en el tema y descubrir e indagar en la tendencia o el porqué de este fenómeno.
Por la escases de fuentes teóricas que aporten al estudio de estas disciplinas en conjunto, he decidido contribuir con esta investigación, a partir de mi experiencia y la de los entrevistados, para así hacer visibles los“Beneficios del yoga: su relación y aplicación en la danza”.
Se realizaron entrevistas a once profesionales y alumnos de danza elegidos al azar, identificando los motivos que los acercan al yoga, las necesidades individuales y los aportes que estos perciben con la práctica frecuente de esta disciplina.
Esta investigación se sustenta en las entrevistas realizadas a bailarinas/es quienes poseen unacaracterística común: la práctica de yoga. Su análisis y la descripción de estos datos nos hacen observar las tendencias comunes de los entrevistados, con este material logramos conclusiones parciales y globales sobre los beneficios del yoga en la ejecución y aplicación a la danza.

1.2 OBJETIVOS

1.2.1 Objetivo General:
Compilar un documento que sirva para conocer y enumerar los beneficios delashtanga yoga en la formación y desempeño de un profesional de la danza.

1.2.2 Objetivos específicos:
A.-Identificar los aspectos cognitivos, físicos y espirituales del ashtanga yoga.
B.-Describir los cambios físicos, mentales y espirituales que entrega el ashtanga yoga en las/os profesionales de la danza.
C.-Analizar los beneficios del yoga en relación a la danza.

CAPITULO II.MARCO TEÓRICO
YOGA
“Cuando el hombre mantiene bajo control su mente, su intelecto y su yo, libre de inquietudes y deseos, con el espíritu en reposo se haya en comunión con el espíritu universal”.
Bhagavad Gita

2.1 Breve Historia y descripción del yoga
Yoga es una ciencia pragmática, un sistema filosófico y arte oriental que se originó en la India hace miles de años. Persigue el bienestar yla prosperidad física, mental, moral y espiritual del hombre como un todo.
Etimológicamente la palabra yoga deriva de la raíz sánscrita yug, en latín iugum, cuyo significado, yugo es Unión, la unión del alma individual con el espíritu universal, eso es yoga. Para nuestra mejor comprensión decimos que el yoga es la unión del cuerpo con la mente y de la mente con el alma.
Promueve larelajación actuando integralmente en el plano mental, emocional, físico y espiritual. Su principal objetivo es lograr un estado de paz interior, mediante posturas que amplían el rango de movilidad articular, tonifican tendones y músculos, elongan la musculatura y revitalizan los órganos internos, estimulando el sistema digestivo, endocrino y nervioso.
Las escrituras más antiguas en sánscrito donde esmencionado el yoga se remontan a unos 2.000 años AC. , son conocidas como las escrituras Vedas, que representan las escrituras más antiguas y sagradas de la India. Alrededor del siglo VI AC. En el Bhagavad Gita se abordan dieciocho yogas diferentes y la filosofía de esta disciplina.
El Yoga es uno de los seis sistemas ortodoxos de la filosofía india que fue recogido ordenado, coordinado y...