ed fisica

CUALIDADES MOTRICES
VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.
a) Velocidad contráctil
Es la velocidad máxima con que una contracción puede realizarse, o bien, la cantidad de trabajo que puede realizarse en el mínimo espacio de tiempo.También puede definirse, como lacapacidad de la fibra muscular de contraerse y relajarse en el menor tiempo posible:
La fuerza o la capacidad de crear tensión.
La frecuencia y la intensidad.
El aumento de temperatura
Ejemplos:
1. Alzar pesas
2. El atletismo.

b) Velocidad de desplazamiento
La velocidad de desplazamiento es la rapidez en la que recorres una distancia, se puede usar la medida m/s o km/h, ambos son utiles ala hora de medir velocidades.
Ejemplos:
1. Bicicleta sentada
2. Bicicleta invertida
3. Salida de pie
4. Salida desde diferentes posiciones ( sentado, acostado en cuclillas, etc)

c) Velocidad de reaccion
Se define como la cantidad de sustancia que se transforma en una determinada reacción por unidad de volumen y tiempo.
Ejemplos:
1. Salida de un atleta
2. Salida de un nadadorCOORDINACION
Es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.
a) Coordinación óculo manual
Óculo viene de la palabra "ocular", y todo lo ocular es lo relacionado con el ojo; manual viene de todo lo relacionado con las manos. Como el propio nombre indica, esto se refiere a la famosa coordinación mano-ojo,más conocida como reflejos. 
Ejemplos:
1. Jugar baloncesto
2. Jugar tenis

b)  Coordinación pédica
Ojo-pie, es igual que la óculo-manual, pero en este caso las ejecuciones se harán con el pie como elemento clave de desplazamientos, conducciones de balón, saltos de obstáculos,etc.
Ejemplos:
1. Saltar vallas
2. Jugar futbol
EQUILIBRIO
Es un estado de estabilidad, o de balanceo ocompensación entre los atributos o características de dos cuerpos o de dos situaciones.
a) Equilibrio Estático
Un sistema está en equilibrio cuando la fuerza total o resultante que actúa sobre un cuerpo y el momento resultante son nulos.
Ejemplos:
1. Mantener un objeto en la cabeza sin moverse.
2. Estar como una estatua.

b) Equilibrio Dinámico
Es el estado mediante el que la persona se mueve ydurante este movimiento modifica constantemente su centro de gravedad y su sustentación. 
Ejemplos:
1. Esquí
2. Ciclismo
3. Voleibol
4. Acrobacias
FUERZA
Es la capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.
Ejemplo:
1. Levantamiento de pesas
POTENCIA
Es la habilidad degenerar fuerza rápidamente, la cual está en función del tiempo y/o la velocidad de movimiento.
FLEXIBILIDAD
Es la capadidad que tienen tus tendones para estirarse y contraerse con facilidad sin causar dolor, esto se logra con ejercicios especiales, los cuales daran mas "elasticidad" a tus tendones, y podras por ejemplo, tocar las puntas de tus pies con tus manos teniendo las piernas estiradas, etc.es muy utilizada la "elasticidad" en el ballet y en las Artes Marciales.
Ejemplos:
1. Mover la cabeza y el cuello.
2. Mover los hombros.
AGILIDAD
Es la capacidad de ejecutar movimientos no cíclicos, es decir, movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible. 
Ejemplos:
1. Deportistas en deportes de lucha.
2. Porteros en diferentes deportes.RESISTENCIA
Es la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
a) Resistencia de la fuerza
Es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo
b) Resistencia de la velocidad
Es...