importacia de la actividad fisica

Páginas: 3 (509 palabras) Publicado: 21 de enero de 2016
IMPORTANCIA DE LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA

Para los griegos, la perfecta combinación entre el cuerpo y la mente implicaba, necesariamente, la práctica de algún deporte o la realización dealguna actividad física. Para ellos, sólo podía existir una mente sana en un cuerpo sano.
Tan es así, y tan válido para nuestros días que, cuando practicamos un deporte, trotamos o caminamos,sentimos que nuestro cuerpo es más ligero y nuestra mente más despierta y dispuesta.
Como todo organismo viviente, el ser humano necesita estar en movimiento. Al ejercitarnos, el aire que entra por lospulmones bombea la sangre con más fuerza y permite irrigar con mayor pureza (más oxígeno) las células más recónditas del organismo.
Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo entra en calor y motiva laproducción de hormonas y otras sustancias que ayudan a la recuperación celular y dan sensación de bienestar. El sudor que se produce con el esfuerzo físico, al realizar cualquier tipo de ejercicios, es elmejor conductor para eliminar toxinas. El corazón, presionado por el esfuerzo, realiza mejor su trabajo y se mantiene en forma.
Desde cualquier punto de vista, la práctica de algún deporte o larealización de actividad física, cualquiera que ella sea, ofrece al cuerpo una condición más saludable.
No obstante, como todo lo que tiene relación con el ser humano, el equilibrio en la práctica deejercicios o deportes es importante: no hacerlo es tan dañino como excederse.

Los beneficios de realizar una Actividad Física regular están basados en las siguientes ventajas que enumeramos, entre otras:*
Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos
luego de realizada la actividad

Contrariamente a lo que se piensa, reduce elapetito

Una actividad física acompañada de una dieta con menos calorías ayuda a perder Grasa Corporal en hasta un 98%

Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso de...
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