11 Ideas irracionales de ellis

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“LAS 11 IDEAS IRRACIONALES DE ELLIS”

Albert Ellis, fue el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE). Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y conello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados. Ellis parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos (A) los quenos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). No es A quien genera C, sino B. Por tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales (D) seremos capaces degenerar nuevos estados emocionales (E) menos dolorosos y más acordes con la realidad, por tanto, más racionales y realistas. Es decir:

Los acontecimientos influyen en nuestras emociones, pero sonnuestras exigencias y falsas necesidades lo que nos perturba emocionalmente" Albert Ellis

Idea irracional nº 1: "Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado porprácticamente cada persona significativa de la sociedad".
Idea irracional nº 2: "Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos losaspectos posibles".
Idea irracional nº 3: "Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".
Idea irracional nº 4:
"Es tremendo ycatastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".
Idea irracional nº 5:
"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene pocacapacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones".
Idea irracional nº 6:
"Si algo eso puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensarconstantemente en la posibilidad de que esto ocurra".
Idea irracional nº 7:
"Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida".
Idea irracional nº 8:
"Se debe depender...
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