139174528 Proyecto El Sedentarismo

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD DEPORTIVA DEL SUR
MISIÓN SUCRE - JIMÉNEZ - LARA

MOTIVACIÓN A LOS ADULTOS MAYORES DEL SECTOR “EL
CAUJARAL” HACIA LA REALIZACIÓN DE EJERCICIOS
FÍSICOS PARA EVITAR EL SEDENTARISMO

CUARA, JULIO 2011
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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIORUNIVERSIDAD DEPORTIVA DEL SUR
MISIÓN SUCRE - JIMÉNEZ - LARA

MOTIVACIÓN A LOS ADULTOS MAYORES DEL SECTOR “EL
CAUJARAL” HACIA LA REALIZACIÓN DE EJERCICIOS
FÍSICOS PARA EVITAR EL SEDENTARISMO

Triunfadores:
Emilia Tremont
Marbelis
Gallardo
Dicmar
Mendoza
Sección 902
Profesor
Alberto Garcia
Quibo, Julio 2011
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ÍNDICE
Indice......................................................................................................... 03
Introducción.............................................................................................. 04
Capitulo I.- El Problema
Planteamiento del Problema....................................................................
Objetivos de la Investigación ...................................................................
Objetivo General..................................................................................
Objetivos Específicos .........................................................................
Justificación .............................................................................................

06
06
08
08
09
09

Capitulo II.- Marco Teórico
11
Antecedentes de la Investigación........................................................... 11
Bases Teóricas …………………………………………………………….. 14
29
Capítulo III.- Marco Metodológico
Naturaleza de la Investigación.……………………………………………….
Técnicas e Instrumento de recolección de datos…………………………..
Población………………………………………………………………………..
Muestra………………………………………………………………………….
Instrumento……………………………………………………………………..
Validez del Instrumento...……………………………………………………..
Variable deestudio…………………………………………………………….
Técnica de Análisis de Datos.………………………………………………..
Conclusión……………………………………………………………………..

29
30
31
31
31
31
32
32
33

Referencias Bibliográficas y Electrónicas……………………………….

34

INTRODUCCION
El sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte,
lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante
enfermedades especialmente cardiacas y sociales, se presenta con mayor
frecuenciaen la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas
3

en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las
clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican
más a actividades cerebrales.
Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la
obesidad que es un problema Las consecuencias pueden ser muchas, pero
las más notablespueden ser las siguientes:
•

Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas
que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo
que aumenta su volumen. que reduciendo la cantidad de alimentos
con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un
régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de
grasa". Una dieta sin deporte estácondenada al fracaso.

•

Problemas óseos: la carencia de actividad física hace que los huesos
pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades
óseas como la osteoporosis que dificulta distintas actividades como
subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el
aumento de las grasas en el organismo implica también el colesterol
en el cual las arterias y venasse vuelven también almacenes de
grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el
corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo.
De esto vienen los cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.

•

Menstruación a temprana edad

•

Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.

•

Propensión a desgarres musculares.

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