Acondicionamiento neuromuscular

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD DE LOS ANDES
EXTENSIÓN VALLE DEL MOCOTÍES
TOVAR-ESTADO MÉRIDA

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

INTEGRANTES:
Luis Enrique Vivas Jaimes
C.I.23.555.692
Rubén Silva Castillo
C.I.19.847.029
José Nolberto Ramírez Jaimes
C.I. 20.828.591
Carmen Rosa Moreno Contreras
C.I. 20.395.710Abril, 2011

ÍNDICE
Pág.
INTRODUCCIÓN

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR........................................... 4
ÓRGANOS QUE DEBEN SER ADAPTADOS PARA LA REALIZACIÓN DE
CUALQUIER ESFUERZO FÍSICO........................................................................ 5
Elcorazón.................................................................................................. 5
Los músculos............................................................................................. 5
Las articulaciones...................................................................................... 5
TIPOS DE ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR................................ 6
AcondicionamientoGeneral....................................................................... 6
Acondicionamiento Específico................................................................... 6
OBJETIVO DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR....................... 7
IMPORTANCIA DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR................ 8
EFECTOS Y ASPECTOS DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR 9
FINALIDADES DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR.................. 9
BENEFICIOS QUE PRODUCE ELACONDICIONAMIENTO
NEUROMUSCULAR.............................................................................................. 9
DURACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR....................... 10
ACTIVIDADES MÁS USUALES EN EL ACONDICIONAMIENTO
NEUROMUSCULAR.............................................................................................. 12
RECOMENDACIONES PARA REALIZAR ELACONDICIONAMIENTO
NEUROMUSCULAR.............................................................................................. 13
MODELO DE UN ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR..................... 14
DEFINICIÓN DE TÉRMINOS UTILIZADOS EN LA PRESCRIPCIÓN DE
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR.................................................... 15CONCLUSIÓN....................................................................................................... 17
BIBLIOGRAFÍA...................................................................................................... 18

ANEXOS................................................................................................................ 19

INTRODUCCIÓN

El cuerpo humano, al igual que el motor de una máquina, trabaja bajo principiosfuncionales parecidos. Ninguno de ellos rinde en condiciones favorables sin antes ser sometidos a procesos que permitan los ajustes indispensables para la realización de las actividades que se proponen. Cuando tenemos necesidad de usar el automóvil, y ha estado estacionado por un lapso de tiempo relativamente largo, su motor necesita calentarse y lubricarse para que pueda alcanzar unfuncionamiento eficaz; igualmente el cuerpo humano necesita acondicionarse psíquica y fisiológicamente de manera que pueda adaptarse en forma general, suave y progresiva para la realización de actividades posteriores. Esta es una de las razones por la que es conveniente realizar el acondiciona miento neuromuscular.

Existe diversidad de criterios en cuanto a la definición del acondicionamiento neuromuscularsin embargo, consideramos que el calentamiento es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.

Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo...