Activaciòn fìsica

GENERALIDADES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
INTRODUCCIÓN
Hoy en día pareciera que los estilos de vida van en incremento hacia una tendencia tecnificada, hacia una sociedad consumista y menos hacia una conciencia por la práctica de actividad física. Las consecuencias las estamos viviendo de manera importante y significativa, pues el sedentarismo es una de las actividades más practicadas por un grannúmero de individuos de diferentes edades, sin importar condición social, cultural o económica. Lamentablemente, esta práctica sedentaria se ha vuelto hábito entre mucha gente, trayendo como consecuencias varias enfermedades que además de requerir un alto costo económico, pone en riesgo la propia vida de la persona. Investigaciones realizadas por el Sector Salud de nuestro país y la OrganizaciónMundial de la Salud (OMS) han reportado un alto índice de personas con padecimientos de diabetes, obesidad, sobrepeso, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Estos padecimientos anteriormente se presentaban solamente entre personas adultas, hoy en día, los vemos con mayor frecuencia entre jóvenes e incluso infantes. Es necesario crear una cultura de salud, una cultura deportiva y deActividad Física. No requerimos ser estrictamente deportistas para poder realizar actividad física, la podemos hacer de manera formal en la escuela bajo la conducción de un entrenador o licenciado en educación física, o también de manera menos formal bajo la instrucción de un promotor deportivo en un parque, o por cuenta propia en nuestra propia casa; lo importante es crearnos un hábito positivo hacia lapráctica frecuente de actividad física que nos ayude a prevenir, disminuir o evitar dichos padecimientos. En este sentido, los promotores principales de la creación de una Cultura Física y particularmente de Actividad Física, son los entrenadores, licenciados en educación física y todos aquellos profesionales de este ramo, debidamente actualizados y capacitados para hacerlo de manera pedagógica,didáctica y sobretodo profesionalmente, atendiendo al cuidado de la salud de los participantes y al mismo tiempo al desarrollo y fortalecimiento de habilidades físicas. La sesión de Actividad Física, no tiene que ser necesariamente cansada, agotadora o aburrida, sino que puede y debe ser atractiva y hasta divertida para los participantes. Una sesión de Actividad Física bien planeada y dirigidapuede contribuir a un excelente trabajo

de todas o algunas cualidades físicas, al mismo tiempo que la persona se divierte y sociabiliza. La práctica de actividad física debe ir acompañada de una sana alimentación para que los resultados sean más efectivos y seguros, pero sobretodo, para que desde pequeños formemos estilos de vida saludables para nosotros mismos y para nuestra familia. Actualmenteexiste una gran variedad de formas de Actividad Física, algunas requieren de una mayor inversión económica y otras muy poca o son gratuitas, todo depende de dónde las practiquemos y con quién. Pero en realidad, lo sustancial de esta práctica radica en la voluntad de la persona para decidirse a practicar cualquier forma de Actividad Física frecuentemente que le resulte agradable y así lograrresultados positivos que van desde el “verse bien hasta el sentirse bien”.

DEFINICIÓN: Al platicar con diferentes personas podemos darnos cuenta que en general se tiene un mismo concepto sobre deporte, ejercicio físico y Actividad Física, para el común de la población es lo mismo una actividad que la otra, y de alguna manera podrían tener razón, pero sin embargo los que nos dedicamos a educar en estetipo de actividades sabemos que existe una diferencia entre ellas. A continuación comentaremos al respecto: Actividad Física la podemos entender como toda actividad que requiere un gasto de energía a través de la participación del sistema músculo esquelético ya sea con fines de ejercitarnos o no, por ejemplo, todos los movimientos de la vida diaria, la recreación o la misma práctica deportiva....