Adicción, hábitos alimenticios, y atletismo

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  • Publicado : 18 de septiembre de 2010
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Adicción

La adicción es una enfermedad primaria, que afecta al cerebro, constituida por un conjunto de signos y síntomas característicos.
El origen de la adicción es multifactorial involucrándose factores biológicos, genéticos, psicológicos, y sociales.
Los estudios demuestran que existen cambios neuroquímicos involucrados en las personas con desordenes adictivos y que además existepredisposición biogenética a desarrollar esta enfermedad.
La adicción es una enfermedad tratable y la recuperación es posible.
Estado de intoxicación crónica y periódica originada por el consumo repetido de una droga, natural o sintética, caracterizada por:
Una compulsión a continuar consumiendo por cualquier medio.
Una tendencia al aumento de la dosis.
Una dependencia psíquica y generalmentefísica de los efectos.
Consecuencias perjudiciales para el individuo y la sociedad.

Algunos tipos de adicción son:

Adicción al alcohol:

El alcoholismo o la adicción al alcohol, es una de las adicciones más endémicas conocidas.
El etanol que es la sustancia química activa en el alcohol, produce un efecto depresivo sobre el cerebro y con el tiempo llega a desarrollarse dependencia en laspersonas predispuestas

Adicción a la comida:

Los desórdenes adictivos relacionados a la comida se agrupan en tres tipos básicos:
1.- la bulimia
2.- la anorexia nervosa
3.- el comedor compulsivo
La anorexia nervosa es un desorden donde la obsesión por la abstinencia alimenticia es el síntoma principal. El anoréxico participa compulsivamente en regímenes dietéticos severos yautoimpuestos con el fin de "bajar de peso", aunque muchas veces están muy por debajo del peso ideal debido a la propia patología.

La bulimia es un desorden donde ocurren ciclos alternos de comer compulsivamente y de "purga" donde se inducen vómitos o se establecen regímenes severos de dietas, ejercicios o laxantes para inducir la perdida de peso luego de la compulsión.

El comedor compulsivo sufrede ciclos alternantes de compulsión por comer y síntomas depresivos acompañados de vergüenza, culpabilidad y remordimiento. El comedor compulsivo utiliza la comida para lidiar con sus sentimientos. La obesidad y todos los problemas relativos al sobrepeso son consecuencias de este desorden.

Adicción a la Nicotina:

La nicotina es una de las sustancias más adictivas conocidas. Cuando laadicción a la nicotina avanza, el adicto se hace tan dependiente a la nicotina, que puede llegar a fumar un cigarrillo, cada 45 minutos; convirtiéndose en un fumador en cadena o compulsivo.
La forma mas popular de la nicotina, son los cigarrillos

Hábitos alimenticios

La forma física no depende sólo de los ejercicios sino también de lo que comes. Es imposible seguir un programa de activaciónfísica si no comes adecuadamente, no tendrás energía suficiente para continuar.
|Nutrientes esenciales |
|Nutriente |Fuente |Función |
|Proteínas|Aves, carne blanca, pescado blanco, |Forman, aumentan y reparan los tejidos. |
| |legumbres, frutos secos. | |
|Carbohidratos |Pan, harina, arroz, pasta, frutas y |Proporcionan energía. |
||verduras frescas. | |
|Grasas |Aceites vegetales y de semillas. |Proporcionan energía |
|Calcio |Leche descremada, quesos poco grasos, |Refuerza y fortalece los huesos y dientes, |
|...
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