Alimentacion en el escolar

“Alimentación del Escolar”

Cuando el niño se encuentra en esta edad se independiza un poco de sus padres y se interesa más por lo que sus amigos dicen y hacen. Algunos niños ya cuentan con supropio dinero, que con frecuencia lo utilizan para comprar alimentos y bebidas de maquinas expendedoras tanto de la escuela como de otro lugar, se dejan influenciar con mucha facilidad por los anuncios dela televisión y otros mensajes publicitarios, lo que fomenta el consumo de alimentos perjudiciales para la salud.
Los niños en edad escolar suelen crecer aproximadamente entre 5 y 7.60 cm al año aun ritmo lento y constante y sus niveles de actividad varia drásticamente, a algunos les pueden gustar los deportes y la actividad física, mientras que otros prefieren actividades más tranquilas comoel leer y dibujar. Ver la televisión y jugar en la computadora o la consola de video juegos son actividades que muchas veces tientan a los niños a seguir un estilo de vida muy sedentario
NecesidadesNutricionales
Los niños de edad escolar deberían consumir varios alimentos de cada uno de los grupos alimentarios principales. La mayoría de los niños deben seguir una dieta que contenga entre un 25%y un 35% de energía total procedente de las grasas, no se recomienda un dieta baja en grasa por que el niño aun está creciendo, desarrollándose y madurando. No deben negarse los productos lácteos nilas carnes dado que están aportan nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo del niño como lo son el hierro, calcio y zinc.
Los niños en esta edad es muy común que clasifiquen alimentoscomo “buenos o malos” y esto puede ocasionar una imagen distorsionada de los alimentos, la alimentación y la imagen corporal e incluso puede derivar trastornos alimenticios en el futuro.
Larecomendación de proteína para los niños de edad escolar es de 0.95g/día por kilogramo de peso corporal el aporte de proteína aumenta a esta edad debido a que el peso corporal del niño es mucho mayor.
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