Alimentos que te hacen envejecer

Alimentos que te hacen envejecer

Por Natalia Villaveces | Onda verde – jue, 25 abr 2013 2:21 a.m. EDT
Correo electrónico
Compartir57



Imprimir
Pitágoras decía que “una bella ancianidades, ordinariamente la recompensa de una bella vida”. Aunque nos es difícil aceptar las secuelas de los años, esta frase está llena de sabiduría. Solo en la medida en que vivimos a conciencia nuestrajuventud y cuidamos nuestra salud física y mental; los frutos en nuestra vejez serán mejores.
Cuida tu alimentación para retardar el envejecimiento prematuro. ¡A cuidarse! / Foto: Thinkstock
Losalimentos que ingerimos, tienen mucho que ver con lo que comento, especialmente en esta época donde siempre estamos de afán para comer saludable; y a su vez, en la que los alimentos en su mayoría sontratados con químicos y la industria de la carne no protege la integridad de sus productos.
Así que atento, pues en tu refrigerador y alacena puedes estar guardando productos capaces de acelerar tuenvejecimiento. Te cuento:
Uno de los enemigos invisibles de nuestra salud son los carbohidratos procesados: azúcar blanca, arroz blanco y harina blanca; además de todos los alimentos hechos con ellos. Notienen ningún beneficio para nuestra salud y gracias a su composición química, son un factor decisivo en la obesidad, las enfermedades cardiacas y la diabetes. Además, son supresores del sistemainmunológico.
El azúcar y el harina blanca contribuyen al envejecimiento prematuro / Foto: Thinkstock
Entonces, ¿qué hacer? Simple: reemplazar el azúcar blanca por agave néctar ó azúcar morena; dejar delado el arroz blanco y consumir el integral, así como olvidarse por completo del la harina blanca y consumir harina de trigo.
Los conservantes también entran en esta lista: alimentos congelados,enlatados y todos aquellos productos de larga vida. Evidentemente estos alimentos no tienen los beneficios de los alimentos frescos y, además, contienen grandes cantidades de sodio, lo cual afecta...