ansiedad de logro
Páginas: 2 (483 palabras)
Publicado: 28 de julio de 2014
Reducción de la ansiedad de logro
Siempre que enfrentamos un estándar de excelencia, sobre todo cuando sentimos que se nos está evaluando durante el desarrollo, experimentamos una mezcla deentusiasmo y deseo de participar, así como ansiedad y deseo de evadir todo. El atleta que participa en una competencia, por ejemplo, está deseoso de probar sus habilidades y vacilante ante la posibilidad deque se le humille.
La forma más sencilla de reducir la ansiedad en los escenarios de logro consiste en cambiar el contenido de sus pensamientos, “quiero realizar algo especial el día de hoy” lapersona ansiosa piensa “temo que hare algo mal”.
Debería disminuir en gran medida el sentimiento de ansiedad, así, el rendimiento mejorara también, pero cambiar la firma de pensar no es tan fácil comopudiera parecer a primera vista, los pensamientos con frecuencia están muy arraigados.
La ansiedad de logro se representa en dos formas: preocupación cognitiva e “hiperemotividad” fisiológica (es decir,excitación). La buena noticia es que la hiperemotividad fisiológica no socava el rendimiento en los escenarios de logro, solo lo hace la preocupación cognitiva. Las raíces de la preocupaciónconsisten en metas de evitación del rendimiento, como, “solo quiero evitar cometer un error”. Al intentar reducir la ansiedad basada en la preocupación, un buen consejo es cambiar las metas de evitación derendimiento en metas de aproximación del rendimiento, la ansiedad basada en la excitación quizás persista, por ejemplo, tal vez se siga sintiendo nervioso o se quede petrificado enfrente de unauditorio evaluador, pero la ansiedad producto de la preocupación, la que en realidad debilita al rendimiento, desaparecerá.
METAS DE DOMINIO
1. Deseo de dominar por completo el material presentad en estaclase.
2. En una clase como esta, prefiero materiales que en verdad me desafíen, de modo que pueda aprender nuevas cosas.
METAS PARA ALCANZAR EL RENDIMIENTO
1. Mi meta en esta clase es obtener...
Siempre que enfrentamos un estándar de excelencia, sobre todo cuando sentimos que se nos está evaluando durante el desarrollo, experimentamos una mezcla deentusiasmo y deseo de participar, así como ansiedad y deseo de evadir todo. El atleta que participa en una competencia, por ejemplo, está deseoso de probar sus habilidades y vacilante ante la posibilidad deque se le humille.
La forma más sencilla de reducir la ansiedad en los escenarios de logro consiste en cambiar el contenido de sus pensamientos, “quiero realizar algo especial el día de hoy” lapersona ansiosa piensa “temo que hare algo mal”.
Debería disminuir en gran medida el sentimiento de ansiedad, así, el rendimiento mejorara también, pero cambiar la firma de pensar no es tan fácil comopudiera parecer a primera vista, los pensamientos con frecuencia están muy arraigados.
La ansiedad de logro se representa en dos formas: preocupación cognitiva e “hiperemotividad” fisiológica (es decir,excitación). La buena noticia es que la hiperemotividad fisiológica no socava el rendimiento en los escenarios de logro, solo lo hace la preocupación cognitiva. Las raíces de la preocupaciónconsisten en metas de evitación del rendimiento, como, “solo quiero evitar cometer un error”. Al intentar reducir la ansiedad basada en la preocupación, un buen consejo es cambiar las metas de evitación derendimiento en metas de aproximación del rendimiento, la ansiedad basada en la excitación quizás persista, por ejemplo, tal vez se siga sintiendo nervioso o se quede petrificado enfrente de unauditorio evaluador, pero la ansiedad producto de la preocupación, la que en realidad debilita al rendimiento, desaparecerá.
METAS DE DOMINIO
1. Deseo de dominar por completo el material presentad en estaclase.
2. En una clase como esta, prefiero materiales que en verdad me desafíen, de modo que pueda aprender nuevas cosas.
METAS PARA ALCANZAR EL RENDIMIENTO
1. Mi meta en esta clase es obtener...
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