Ansiedad y estrés en el deporte.

ANSIEDAD, ESTRÉS Y NIVEL DE ACTUACIÓN EN EL DEPORTE.

ANSIEDAD:
Emoción.
Conjunto de reacciones suscitadas por una situación (estímulos) en la que puede ocurrir algo amenazante, aversivo, nocivo, peligroso, o simplemente, no deseado. (Dosil y Caracuel)
Las situaciones son neutras y es el sujeto el que las asocia con ese tipo de pensamientos o sensaciones amenazantes, peligrosas…desencadenándole ansiedad
TIPOS DE ANSIEDAD.
RASGO: Cuando el deportista esta predispuesto a percibir determinados estímulos o situaciones como amenazantes y responde a ellos aumentando su nivel de activación y su ansiedad estado.
ESTADO: Cuando el deportista responde con ansiedad de forma circunstancial, en un momento determinado. Estado emocional inmediato ante estas situaciones específicas y secaracteriza por aprensión, miedo, tensión e incremento de la activación fisiológica
-Cognitiva: se operativiza como un conjunto de preocupaciones negativas, incapacidad de concentración y continuas interrupciones de la atención.
-Somática: Percepción de una serie de síntomas corporales que se producen automáticamente.
CLASIFICACIONES (COXX)
Estado A. Interpersonal: se corresponde con las accionesemocionales que se producen en función de la implicación con una persona o pareja particular.
Estado A. Intragrupo: las reacciones emocionales que se producen por ser miembro de un grupo o equipo.
ESTRÉS
Es una respuesta no específica del organismo, con carácter adaptativo a una determinada situación.
Esta condicionado por tres variables: el medio externo (situación), la percepción personal deesa situación y las distintas respuestas ante ella.
CATEGORÍAS
Estrés Positivo (eustress): Se produce cuando la activación sirve al deportista de estímulo y motivación para poder responder de forma correcta y adaptada a la situación.
Estrés Negativo (distress): Se produce cuando el deportista responde de forma descontrolada y con excesiva activación, es decir, inadaptada y negativa
PRECESODEL ESTRÉS
Cualquier situación es neutra, es decir, lo que hace que ésta se convierta en estresante es la percepción del deportista.
El primer paso es la relación del deportista con el entorno. Se realiza una asociación cognitiva de la situación que se va a enfrentar, según los resultados de esa asociación, se convertirá en estresante, algo estresante o nada estresante.

ELEMENTOS DEL PROCESO:-Nivel percibido de estrés. (ESEI)
-Situaciones potencialmente estresantes.
(historial, normas sociales, influencia social)
ACTIVACION Y AROUSAL
Se considera al arousal como una activacion general física y psicológica del sujeto, que se extiende por un continuo que desde sueño profundo a estados de alerta máxima.
TIPOS:
Activación Positiva: cuando el deportista percibe la competición o unentrenamiento como como algo positivo, le produce sensaciones agradables y muestra un alto grado de motivación para realizarlo.
Activación Negativa: cuando el deportista se enfrenta al entrenamiento o competición son ansiedad, centrándose en las consecuencias negativas que puede tener la situación.

FUENTES Y EFECTOS DE LA ANSIEDAD Y ESTRÉS EN EL DEPORTE
-Importancia del evento
-Inminenciadel evento
-Incertidumbre
-Amenaza de Fracaso
-Situaciones novedosas/desconocidas
-Experiencias Frustrantes
-Otros factores personales, familiares o profesionales.
EVALUACION DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
A nivel fisiológico:
-Electroencéfalograma (cambios en el cerebro en estado alfa o beta)
- Aparato de biofeedback (EMG, FC, conducta de piel y temperatura)
A nivel cognitivo-Cuestionarios
-Entrevistas.
Para evaluar las respuestas a nivel conductual, la observación directa es el método que más éxito tiene.
TEÓRIA DRIVE
Sostiene que la relación entre el arousal y el rendimiento es lineal, es decir, a medida que aumenta el nivel de activación/ansiedad de un deportista mejora la ejecución/rendimiento
P = H x D
P = ejecución/rendimiento
H = fuerza del...